12 сентября, 10:59
Как же тяжко идти на работу после двух дней возлияний😒😒😒 Сегодня даже не успела собраться в зал. Могла вообще проспать работу, но благо отец разбудил звонком, что привез назад кота - отдыхала два дня без него. 5 сентября я расписывала что я планирую сделать за неделю, ну а сегодня отчет. Итак:
🍓3 занятия Растяжка ✖(только 2)
🍇1 занятие Пилатес ✖(не занималась)
🍐4 кардиозанятия✖(1 занятие, 2 домашних я не считаю)
🍉2 силовых занятия ✖(1 занятие)
🍅ПП✖(даже близко не придерживалась)
🌽коррекция и покраска бровей✔
🍎окрашивание волос✔
🍑маникюр (возможен шелак, ещё думаю)✔
🍒продолжение лечения✔
🍊2 свидания✔
5 на 5. Я ленивая задница. Мдааа, радует что это было временно. И пока я нахожусь под действием выброса гормонов надо действовать. Поэтому эта неделя пройдет под направлением "Здорового тела". Итак:
🍓3 занятия Растяжка
🍐4 кардиозанятия
🍉2 силовых занятия
🍆 1 фитнес занятие с повышенной нагрузкой
🍅ПП
🍎 2 дня разгрузка на кефире
🍏 посетить семинар по питанию
🍍 2 ванны с морской солью и маслами
🍌 2 горячих обертывания живота
🍇 1 медовый массаж ягодиц ( это трешь(( )
🍑 2 медовых массажа живота
🍒продолжение лечения
🍊2 свидания
11 сентября, 14:03
Мне не стыдно за вчерашнее питание. Вообще. Завтрак:студенческая яичница(яйца+чер.хлеб+помидоры). Потом 12 часов только воды. Ужин: 1 бутылка вина+роллы. Утром даже на полный желудок был отвес. Это почти наверняка жидкость, но всё равно приятно. Сегодня после утреннего шоппинга был 2 завтрак (1 были роллы🍣) - два блинчика с джемом и кофе с молоком. всего за 59 рублей. Джем в сторону, кофе без сахара- уже норма. Сейчас дома пью грейпфрутовый сок с лимоном - тоже норма последнего времени, всё остальное слишком сладко. Буду сейчас красить волосы👩.
10 сентября, 08:41
Заметила, что последнее время очень поменялись вкусовые ощущения. Кефир и молоко - не больше 2,5%. Все что больше кажется слишком жирным и не лезет. Очень полюбила цветную капусту и стручковую фасоль. Даже кофе последнее время пью без сахара, хотя раньше только чай так могла пить. Слабости: пицца, суши, студенческая яичница(всё что есть в холодильнике) и алкоголь(правда перешла строго на вино красное полусладкое). Эти изменения произошли за 3 месяца. Сама бы раньше не поверила что такое возможно.
9 сентября, 08:06
хм.. Анализ моего питания наводит на мысль что никакое это уже не ПП, а просто перехват низкокалорийных продуктов и стремление уложиться в определенный ккалораж. Поэтому я пока на кефире - заодно своему животику помогу, который последние дни перед КД тянет мертвым грузом. И параллельно буду анализировать варианты ПП-меню, чтобы составить своё.
8 сентября, 10:51
И о сегодняшнем дне. На завтрак были .... лекарства и витамины, их было так много что я практически наелась((( 😓😓😓 Хорошо хоть на работе, стоит целое ведро малины. Ем по чуть. В идеале не хватает молока. Но так как я самая молодая, фраза "А не послать ли нам самого молодого" витает в воздухе, но не озвучивается😆😆😆. Надо обязательно в воскресенье в перерыве между двумя свиданиями приготовить еды на неделю, хотя бы котлеток куриных накрутить и заморозить.
8 сентября, 10:37
Немного о вчерашнем дне. Так как я занятой человек, то это уже становится практикой писать итоги дня не вечером, а на следующий день😅 По еде: вечером без объявления на меня напал жор, съела жареного риса с добавкой(вспомнилась сразу общага😄😄😄). А так: на завтрак овсянка, на обед макароны с мясом, перекус яблоко. Вчера была только растяжка, но зато какая!!!! Впервые занимались по парам, и вот тут смогли оторваться. Самым распространенным диалогом было: -"Больно?"; -"Нормально"😎 Себя всегда жалеешь, да и порой хочешь больше изогнуться, но не можешь, ну а в паре такого нет. Случилось то чего я и боялась - в складке с прямыми ногами я достигла своего максимума, двигаться дальше мешает грудь и живот 😥 В складке с широко разведенными ногами через одно такое упражнения смогу коснуться грудью пола. На шпагат опять не садились 😔 Думала что сегодня будут адски болеть мышцы но нет, ноют только боковые мышцы которые мы прорабатывали индивидуально. (Фото с инета)
6 сентября, 15:10
!!!!!Этеншин!! Минуточку внимания!!!!! Хочу привлечь внимание к девушке которую раньше мы могли знать под ником "never give up"(сейчас высвечивается RIP). И хоть она обещала не сдаваться, но сдалась. Мне не известны причины, но я прошу если вам не сложно зайти и написать ей что нибудь поддерживающее, надеюсь она прочитает. Страничка http://40kg.me/3876/
6 сентября, 14:00
Тренировалась перед зеркалом вчера, и постоянно ловила себя на мысли "Боже какая же я красотка, детка зачем тебе это ты же и так секси, с трудом впихиваешь свидания в свой плотный график". Голодные взгляды мужчин сзади на мою пятую точку, которые были отлично видны в отражении только укрепляли меня в этих мыслях. Ну вот как с такой любви к себе я могу позволить мысли о диетах залезть в мою голову? Единственный минус - живот, но диеты на него никак не повлияют тем более, только спорт и косметические процедуры. И пока самой действенной мотивацией остаются брендовые шмотки и красивое нижнее бельё. Ну и гибкость с растяжкой. Так что к черту определенный вес, только размеры - иду к L, потом M.
6 сентября, 10:14
Отчет за вчерашний день. Осталась должна организму(( Есть не хотелось, даже не всё съела что брала на работу(( В зале было местами очень тяжело, сказывается отсутствие занятий 1 неделю. Потом стало полегче. Два кардио: горизонтальные велотренажер с утяжелением(45 мин) и беговая 30 мин (быстрый шаг 1 км за 10,5 минут). Чуть силовых: только на ягодичные мышцы. Потом занятие Растяжка. Упражнение как на последнем фото, только с одной ногой(вторая прижата к полу) вызвало кучу смеха, потому что общее ощущение себя как черепашки перевернутой пузом к верху. На шпагат не садились((( Удивила саму себя в складке, встала на локти с абсолютно прямой спиной без какого либо напряжения. Такими темпами мне скоро продвижению в растяжке начнет мешать "подушка безопасности" на животе нежели физические возможности (точнее "маловозможности"). И после этого утренние обмеры очень порадовали.
5 сентября, 14:00
Преображение продолжается. Это моё расписание на эту неделю по занятиям в зале. Записалась на вторник в салоны красоты на 18 часов на брови и на 19 часов на маникюр+гель-лак. Забыла утром выпить одно из лекарств (вроде ещё слишком рано для склероза😑😑😑). По дороге на занятия постараюсь зайти в ещё один салон проконсультироваться и записаться на умеренную чистку лица(есть радикальная но потом ходишь красным лицом светишь неделю). Сижу ем овсянку в банке(сегодня овсянка+банан+тыкв.семечки+кокос) на работе (она у меня и на завтрак и на обед).
5 сентября, 00:00
Настроение наконец то боевое. Завтра взвешусь, замерюсь, смирюсь с этими цифрами и снова продолжу свой путь к совершенству. Планы на неделю :
🍓3 занятия Растяжка,
🍇1 занятие Пилатес,
🍐4 кардиозанятия,
🍉2 силовых занятия,
🍅ПП,
🌽коррекция и покраска бровей,
🍎окрашивание волос,
🍑маникюр (возможен шелак, ещё думаю),
🍒продолжение лечения,
🍊2 свидания.
4 сентября, 16:25
Сейчас нахожусь на том этапе когда мотивации на уровне плинтуса. Позади три месяца и 16 кг, но то ли стрессы этой недели, то ли общая усталость не дают двигаться дальше. Поэтому я как азартный человек ищу соперницу для похудения на спор. В своё время мне это очень помогло. Можно до нового года. ПП+спорт. Ну а сюда естественно записи процесса похудения.
2 сентября, 20:16
Мда уж. А ведь правильно говорят что сны с четверга на пятницу вещие. Снились припухшие красные глаза у меня. А сегодня утром..боль...слёзы...отчаяние и беспомощность...поликлинника... одна...вторая...третья...четвертая...врачи... Я редко болею но ужасно метко(( В итоге куча лекарств и процедур на месяц вперед. И это при полном пофигизме врачей((( В конце дня у меня был один вопрос к врачу "вы где диплом купили?". Когда слышишь из уст врача теже ужасы что прочитала в интернете это еще страшнее истерикии что была у меня в понедельник. Но ещё страшнее слышать от врача "может поможет, а может и нет"