Добрый вечер, девочки!
Перекус у меня был запланирован (яблоко и 2 мандарина) - 100 кк
Ужин: оливье - 200 гр(169,8 кк), 2 хлебца - 35 кк.
А еще пила кофе с 1 ч.л. сахара - 35 кк.
Итого, за день - 878 кк.
Завтра хочу разгрузиться на молокочае... никогда его пила, интересно, что из этого выйдет?
А еще, я купила схемы для вышивания бисером, хочу на Новый год подарить родителям иконки с их святыми?

Та-даааам! Время обеда? а на обед у нас оливьешечка (диетический вариант, насколько это возможно).
?оливье - 300 гр(254,7 кк)
?хлебец - 5 гр(17,5 кк)
Итого:272,2 кк.
На перекус будут 2 мандарина и яблоко - 100 кк
На ужин повторю обед)))
Но, если что-то изменится или добавится, я вам вечером расскажу?

Всем привет! Вот так выглядит завтрак на 266 кк?
?кофе 3 в 1 - 66 кк
?сырники - 100 гр. (200 кк)
Всем добра и ручного бобра!?

Вечер добрый! Сегодня весь день в беготне и заботах, поэтому нормальным обедом и ужином обеспечить себя не смогла... Пришлось как-то выкручиваться.
?Обед:
?2 мандаринки - 50 кк
?творожный сырок - 100 гр.(190 кк)
?Ужин:
?"Снежок" - 450 мл.(321 кк)
7 стаканов воды
Итого, за день - 1053 кк☺

Доброе утро! Солнце светит, легкий морозец, настроение хорошее - лепота! Еще бы на работу не надо было идти, вообще сказка была бы?
Завтрак:
?омлет их 2-х яиц и 2-х ч.л. сметаны с семенами льна, семечками и сыром - 131 гр (218 кк)
?сыр - 42 гр(152,88 кк)
?кофе 3 в 1 - 16 гр(66 кк)
?мандарин - 25 кк
Я переоценила свои возможности за завтраком, поэтому сыр и мандарин оставила на перекус?
Итого, на два приема пищи - 462 кк.
Всем удачи и хорошего настроения!?

Вечер добрый! Наконец-то, доела я эту колбасу(будь она не ладна)?
Перекус: 2 мандаринки - 50 кк
Ужин: кабаноси - 50 гр(142,5 кк), салат из огурцов и помидоров со сметаной - 200 гр(59,4 кк).
Получается, что за день съела - 1066,76 кк, вроде в пределах нормы. И пофиг, что не очень диетическая еда была, зато отвела душу на продуктах, которые не позволяла себе больше месяца? И еще курточку себе купила зимнюю, у меня в ней талия видна!!! (ой, божечки, наконец-то)?

Мой не очень полезный, но очень вкусный обед?
?бутерброд с форелью - 272,5 кк
?кабаносси - 50 гр(142,5 кк)
?цикорий - 11,08 кк
Итого - 426,08 кк

Доброго всем утречка! Как я и ожидала, сегодня привес, хорошо, что это всего 100 гр. Завтрак у меня сегодня плотный:
?картошка по-французски - 100 гр(195.7 кк)
?сыр - 50 гр(182 кк)
?цикорий - 11.08 кк.
Итого- 388.78 кк.

???

Всем привет, я вернулась из загула!? Ходила же вчера на д.р. ела не много, но в довольно позднее время, осталась с ночевкой и сегодня целый день кусочничала. Надеюсь завтрашнее взвешивание если и покажет привес, то не существенный. Кстати, после марафона без сладкого, позволила себе 1 ч.л. сахара в кофе и все? и ведь даже не хочется всяких вкусняшек, меня это радует? В общем, завтра я снова в строю и буду биться до конца!? А вот для приведения своего ЖКТ в нормальный режим, ужинала Активкой?

Доброе всем утро! Сегодня у меня 4 лепесток-каши. Вечером иди на д.р. и думаю, будет алкоголь, да и кашей меня там никто кормить не будет?, так что до вечера ем овсянку, а там уж видно будет. На всякий случай взвесилась 73.6, это - 1,4 за три дня, думаю нормально для сдвига веса с мертвой точки☺
Завтрак и обед: Овсянка (в сухом виде-50 гр, на 2 приема пищи) с 1 ч.л. меда, цикорий + 1 ч.л. меда. Итого, за завтрак и обед будет где-то 200 кк. Всем хорошей субботы!✌

Так оно и происходит?

У нас сегодня прям холодно, грелась на работе чаем с медом, плюс сколько-то там калорий (лень считать) к общему сегодняшнему количеству?

Всем привет! Сегодня у меня в меню? Вчера подготовилась и все рассчитала, итак:
9-00 завтрак: отварная курица-59 гр.(79.65 кк)
бульон-250 гр.(37.5 кк)
11-00 перекус: наггетсы 3 шт. - 68 гр.(193.8 кк)
13-00 обед: отварная курица-115 гр.(155.25 кк)
16-00 полдник: наггетсы 4 шт. - 87 гр.(247.95 кк)
19-00 ужин: отварная курица - 120 гр.(162 кк)
Итого: 876.15 кк
Бульона напилась, думала лопну?
Всем удачной и продуктивной пятницы!✌

Вечер добрый! Что-то я сегодня по калориям не то что не добрала, а прям мало совсем их было... Ну ничего, завтра чуть наверстаю))
Перекус: салат "Щетка"-50 гр (19,2 кк)
Обед: Салат из огурцов и черри - 141 гр. (63,45 кк)
Полдник: 6 черри - 100 гр (15 кк)
Ужин: салат "Щетка" - 100 гр (38,4 кк)
Также выпила 3 чашки чая - 15 кк и съела 2 ч.л. меда (52 кк) тупо, чтобы калорий добавить. Итого, вместе с завтраком - 309,85 кк за день. Воды тоже маловато, всего 4 стакана? Как-то так?

Всем доброе утро! Вчера на работе пила чай с сахзамом, как думаете, сильное нарушение марафона? Чет так расстроилась, что даже удовольствия особого не получила?. А сегодня мой второй лепесток-овощи.
Завтрак:
?салат(огурцы, черри, раст.масло) - 200 гр.(95 кк)
?цикорий - 11,08 кк

Доброе утро! Оно и правда доброе, ибо отвес - 500 гр.? Сегодня первый день моих 6 лепестков - рыба?. Запекла скумбрию, на день 4 штучки, всего 592 гр. - это, примерно 1070 кк. Всем хорошего и продуктивного дня!?

Вечер добрый, девочки! Отчитываюсь☺
Полдник: сырники с яблоком+чай (165кк)
Ужин: салат "Щетка" (38,4 кк)
2 ужин: 1 ст. кефира(106 кк)
Итого, за день - 766,4 кк
Завтра будет рыбный день, пойду запекать скумбрию)))

Всем доброе утро! Вес стоит. Решила завтра сесть на 6 лепестков, посмотрим, что получится☺
Ну, а сегодня 3/7 день без мучного, сладкого и кофе; 1/21 без сигарет... все еще надеюсь бросить?
Завтрак: ленивая овсянка с малиной и мандарином - 178г (206 кк)
Обед: чечевичный суп - 370г (251 кк)

Перекус - овсяный пирог+ цикорий (164 кк)
Ужин (не очень полезный,но так захотелось) - куриные наггетсы+ салат(черри, огурец, сметана) (350 кк)
Позже выпью кефира (106 кк)
Всего за день: 1036 кк
8 ст. воды