Доброго утра всем худеющим!✌За окном, наконец-то, светло от выпавшего снега? И пусть он, скорей всего, за день растает, зато с утра настроение позитивное. Возможно, это еще и потому, что у меня сегодня выходной?.
Завтрак:
☕кофе с молоком без сахара
?вчерашняя вкусная запеканка
?остатки апельсина
? хлебцы с жареным сыром и ?
Всем удачного денечка и хорошего??настроения!

Девочки, замутила сейчас кофейный скраб. Может кто-то уже делал, а кому-то пригодиться. Офигенская вещь, скажу я вам!?
Рецепт:
Смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены. Этой смесью усердно натираемся, массажируем тело. Ополаскиваемся. После такого скраба даже крем наносить необязательно - оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи.

Так как с ужином я, прямо скажем, припозднилась, решила обойтись таким вот замечательным коктейльчиком?
? вареная свекла+кефир
Ибо не фиг нарушать режим?

Перекус: творожно-тыквенная запеканка и кофе. ?+☕=?

Итак, время обеда⏰
Спагетти +говяжья печень+ салатик?
Надо учиться уменьшать порцию, что-то опять тяжко?
Ай, да я! Лопаю за пятерых, а потом удивляюсь, что сама лопаюсь?

Мой шедевральный перекус?
?мандарин
?банан
?йогурт
?семена льна

Здрасьте вам! Как же я люблю выходные, можно в пижаме нарезать круги по квартире хоть весь день?. После вчерашнего кефирного дня проснулась с одной мыслью "ЕДА!", но утренние 2 ст. воды как-то меня успокоили. Поэтому, хоть завтрак вроде бы не очень обильный, но мне его оказалось много. Сижу вот еле дышу... нет бы оставить половину на тарелке... природная жадность меня погубит?
На тарелке:
?неудавшиеся яйца пашот?
?поджаренный помидор с сыром(очень вкусно)
?хлебец и кофе без никого
Всем хорошего настроения и воскресного ничегонеделания?!

Доброго всем дня! Ну что, сходила я вчера на Д.Р. есть не ела, но закусывала... Хорошо, что я сейчас не взвешиваюсь, думаю, что увиденное меня бы сильно расстроило? Но радуюсь, что хоть ума хватило торт обойти стороной?. Решила хоть немного съеденных калорий потратить, поэтому домой шла пешком, а это час бодрым шагом?И посижу-ка я сегодня на кефирчике, ибо не фиг жрать как не в себя! ?

На обед делала нечто, что моя подруга назвала почему-то "обед бедных армян"? Потушила на сковороде лук, морковь, томатную пасту, а потом кинула туда порезанный лаваш... получилось вкусно(как домашняя лапша) и сытно?

Доброе утро, дорогушки!!! ☺ Принимайте меня в ряды позавтракавших и объевшихся?.
Итак, завтрак:
?пшенка с молоком и орешками?
?сыр
?маааленький кусочек шоколадки?
?кофе с молоком☕
Сегодня иду на Д.Р к племяшке и вот тут у меня возникла дилемма. Я ведь ужинаю на работе, в 19.00, а на мероприятие мне к 20.00. Как считаете, поужинать как всегда, чтобы в гостях не накинуться на еду или не ужинать, а в гостях будь, что будет? Я, конечно, буду стараться держать себя в руках, но хрен его знает, что из этого выйдет?

На обед делала овощную шаурму, так хотелось ее съесть, что забыла сфоткать?. Ужинать буду салатом и 2-я яйцами. А это диетические кексы(перекус) на всю гоп-компанию на работу(правда, корявенькие какие-то)?

Доброго всем утра! Тяжко-то как... даже не думала, что так сложно НЕ взвешиваться по утрам... мысли о том, что у меня привес, а я ничего об этом не знаю?. На завтрак сварила пшенку в пакетике, варила на воде, но в тарелку добавила чуть-чуть топленого молока и яблок. Кажется, я объелась?, хотя съела 5 неполных ложек (я прям считала)?. У нас в городе 3-й день пасмурно и сыро... поэтому не хочется никуда из дома выходить, но работа...(и кто ее придумал?). Желаю всем вам солнечной погоды и хорошего настроения на весь день?

Вот я и дома? сегодня попробовала испечь для перекуса кексики ?диетические, ничего так получились(любимые коллеги мне их переполовинили и сказали "неси еще"?.На ужин курица и огурцы. Надеюсь, завтра будет отвес... но я об этом ничего не узнаю, потому как договор дороже золота☝?

Итак, мой прекрасный обед? :
?салатик
? курочка
? йогуртово-горчичный соус

Доброго всем утречка! Ну что, Тефтель, ты как всегда, права?, вечерний творожок подкинул мне с утра +400 гр?... вот пила же я кефир, какого хрена меня на эксперименты потянуло? Буду исправляться! Но завтрак - это святое?

Творог+мед+кефир. Сейчас я буду кушать! Сейчас меня покормят!??

Перекус и ужин, которые брала на работу... Чет ужином я не наелась?, а вот съем-ка я на 2-й ужин творожок с медом, вместо привычного стакана кефира☺

На обед доела куриный супчик с чечевицей, рис с овощами и имбирный чай. Но, глядя на то, что съела на обед ⁣Тефтелька, 25 котиков!, мне кажется, что я жру как ??... хоть отвесы есть...

Привет, красотки!? Марафон закончился... мне он принес -2,4 кг всего за 1 неделю?, а также привычку делать 2 перекуса в день( да и вообще стала думать о том, что я ем и когда). А еще, мне, абсолютно далекому от спорта человеку, понравилось заниматься с гантелями?. Но, останавливаться на достигнутом (раз уж пошла такая пляска), глупо. Продолжаем стремиться к совершенству!!!? Расскажу вам о своем завтраке. Увидела в группе рецепт оладьев и решила их приготовить. И не пожалела, они очень вкусные, а главное☝- полезные! Итак, оладьи( 1 яйцо+1 тертое яблоко+3-4 ложки измельченных овсяных хлопьев) жарила на сухой сковороде. Полила их медом?. Сыр, грейпфрут и кофе со сливками без сахара(заметила, что стала намного меньше его употреблять). А еще(не могу не сказать) спасибо вам огромное, девочки! ? Читая записи ваших дневников, наблюдая за вашими результатами, не позволяю себе сорваться и опустить руки! Мне это очень помогает. Спасибо!!!?

На ужин был салатик овощной с кальмаром и холодный имбирный чай. Сейчас сделаю упражнения, в 21.00-стакан кефира и буду ждать утренних отвесов.☺