?3 августа:
З. - Овсянка на воде, 1 маленький банан, 1 ч.л. варенья смородинового
О. - Кусочек куриного филе отварного без кожи, паренная гречневая каша, помидор, огурец
П. - 7 мармеладных долек отмытых от сахара, половинка зефирки
Тренировка 1 час 20 минут - 50 минут кардио, пол часа спина/ноги, грудь/руки
У. - Овощи тушенные (брокколи, морковь, немного картофеля, фасоль) с куриным филе и запеченным яйцом. Сухарик 1 шт.
П. - Морс из 2 ч.л. смородины

Вес на утро 60,00 ??