11 июня
⁣?? Питьевой день ??
Очень хотелось бы просидеть на питьевой до 18 числа - тем самым доказать самой себе , что я не безвольная лошара, а волевая красотка?да и плюсом это поможет очистить мою далеко не идеальную кожу! Потому я должна это сделать! JUST DO IT!

?Питание:
✔Завтрак ( 8:00) : водица
✔Перекус ( 11:00): крем -суп из брокколи
⁣✔Обед ( 11:00-15:00):персиковый чай
⁣✔Перекус ( 17:00- 18:00 ):крем-суп из брокколи
⁣✔Ужин ( до 20:00) : молочный коктейль ( молоко + банан)
1,5 - 2 литра водицы

?Дополнительно:


✔ 1. массаж для похудения + обертывание
⁣✔2. ⁣http://lifehacker.ru/2015/08/26/100-high-effective-squats-for-lean-legs-and-firm-butt/
⁣✔3. спорт по видео - 20 минут
⁣✔4. прогулка -МНОГО минут
✔5. велосипед - 76 минут ( - 386 ккал)⁣