5 сентября, 04:49
Утро доброе, кисы ?
Эх, тоска какая-то внутри, все кажется серым и неправильным. Думаю, время осенней хандры настало. Но ничего. Это не помешает мне снова начать контролировать свой аппетит.
Вчера отчёт я не выставляла (отчёт теперь будет немного другого формата).
ОТЧЁТ за вчера
✔️1350 ккал
Из вредностей: зефир, варенье (добавила в творог)
?2000 мл
___________________________
ПЛАНЫ на сегодня.
?Не превышать калорийность рациона больше 1350 ккал (моя норма для здорового похудения)
?Выпить не меньше 2 л воды
?Сдклать зарядку, некоторые упражнения дома, хватит лениться!
?Заняться подготовкой к экзаменам (2 часа)
?Написать сочинение на конкурс.
Насчёт успехов: у меня получается контролировать свой аппетит, сейчас, когда мне кажется, что я не наелась, тянусь за добавкой, понимаю, что желудок полный, а это вовсе не голод, поэтому откладываю ложку и ухожу с кухни (у меня так добавка овощного рагу стоит в холодильнике со вчерашнего дня). Я решила не ограничивать себя во всем полностью, тем более психологическое состояние шаткое, поэтому чтобы не было срывов, позволяю себе съедать вкусности, НО в УМЕРЕННЫХ количествах.
Кисы, спасибо вам, что верите в меня и поддерживаете! Я очень это ценю! ?
А я люблю осень)?
Авокадка, Я тоже её просто обожаю, но все равно грущу, такой вот склад характера)
Zik.Meow, Я с утра порхала как мотылек, а сейчас что то настроение упало до состояния тюленя(((? Прогуляюсь, может отпустит)))
Авокадка, Начинается тоска по теплу человека, которого нет рядом. Хочется заботы и внимания. Простого спокойствия. В общем, вся эта ванильная хрень ?
Авокадка, Отличная идея. Послушай хорошую веселую музычку по дороге)
Zik.Meow, Спасибо, киса! ♥)) тебе тоже не хандрить :)
Авокадка, Спасибо ?