RedGreenBlueSoundsystem, 1. Мне нравится моё тело. Только спортом заниматься нужно, что я и делаю. 2. Вообще в диетах смысла не вижу. Бессмысленные ограничения. 3. В принципе, я всегда была за подсчёт ккал. 4. Да и жрать охота ?
RedGreenBlueSoundsystem, Потому что хочу быть другой. Абсолютно другой. Но не знаю, как. Знаешь, хочу другое лицо, другие мысли, другую жизнь. Не должно быть так. Но...
Zik.Meow, Ну так диета же не даст этого, попробуй психотерапию, можно и без психолога, дома заниматься самоанализом. Читаешь мат часть и потом продуешь на себе. Да, это не так эффективно, как с годным специалистом, зато бесплатно и к тому же даже если есть деньги найти нормального психолога это жесть как сложно
Жирная принцесска, Вообще-то надо, точнее зависит от человека, я вот на пп без подсчета набрала 2 кг, потому что ела много калорийной еды, типа орехов и фиников тех же, и это не единичница случай, особенно опасно пп без подсчета для людей с кп, так как они начинают думать, что питаться здорово и начинают жрать как не в себя
Zik.Meow, Попробуй анализ по когнитивной терапии. Там нужно вести дневник мыслей и записывать мысли, которые приходят в плохом настроении+ ситуацию, которая их вызвала, смысл в том, что ты записываешь, например: На меня не обратил внимание сегодня в компании парень, который мне нравиться. Я почувствовала обиду, и думала, что я толстая. Я была уверена в этом на 100%. Вечером ты открываешь этот дневник и думаешь, вот сейчас, в нормальном настроении, на сколько процентов ты уверена, что ты Толстая? Это уже может о многом сказать) Второй этап-это банально за и против. После недели ведения дневника мыслей ты заметишь, что у тебя есть повторяющиеся плохие мысли, которые часто даже не имеют отношения к ситуации их якобы вызвавшей. Вот они нам и нужны. Берёшь эту мысль, например: Я толстая И пишешь за и против. Например: За- мой имт выше нормы Против- я занимаюсь спортом с детства и у меня много мышц Все говорят что я не толстая Это очень абстрактный пример, конечно, но смысл в том, что подумав и расписав за и против, можно понять, что правда, а что -обман твоего мозга. Это мне психолог задавала делать, мне очень помогло. До сих пор использую иногда
Почему не видишь?
RedGreenBlueSoundsystem, 1. Мне нравится моё тело. Только спортом заниматься нужно, что я и делаю.
2. Вообще в диетах смысла не вижу. Бессмысленные ограничения.
3. В принципе, я всегда была за подсчёт ккал.
4. Да и жрать охота ?
Zik.Meow, Так зачем же сидишь на ней?)
RedGreenBlueSoundsystem, Потому что хочу быть другой. Абсолютно другой. Но не знаю, как. Знаешь, хочу другое лицо, другие мысли, другую жизнь. Не должно быть так. Но...
Zik.Meow, Сядь на пп,там кк считать не надо,или просто не жри после 18:00 мне помогает
Zik.Meow, Ну так диета же не даст этого, попробуй психотерапию, можно и без психолога, дома заниматься самоанализом. Читаешь мат часть и потом продуешь на себе. Да, это не так эффективно, как с годным специалистом, зато бесплатно и к тому же даже если есть деньги найти нормального психолога это жесть как сложно
RedGreenBlueSoundsystem, Думаю, моё самокопание е этому и привело.
Zik.Meow, К диете?
Жирная принцесска, Вообще-то надо, точнее зависит от человека, я вот на пп без подсчета набрала 2 кг, потому что ела много калорийной еды, типа орехов и фиников тех же, и это не единичница случай, особенно опасно пп без подсчета для людей с кп, так как они начинают думать, что питаться здорово и начинают жрать как не в себя
RedGreenBlueSoundsystem, У меня два года назад была такая же ошибка!
Zik.Meow, Попробуй анализ по когнитивной терапии.
Там нужно вести дневник мыслей и записывать мысли, которые приходят в плохом настроении+ ситуацию, которая их вызвала, смысл в том, что ты записываешь, например:
На меня не обратил внимание сегодня в компании парень, который мне нравиться.
Я почувствовала обиду, и думала, что я толстая. Я была уверена в этом на 100%.
Вечером ты открываешь этот дневник и думаешь, вот сейчас, в нормальном настроении, на сколько процентов ты уверена, что ты Толстая? Это уже может о многом сказать)
Второй этап-это банально за и против. После недели ведения дневника мыслей ты заметишь, что у тебя есть повторяющиеся плохие мысли, которые часто даже не имеют отношения к ситуации их якобы вызвавшей. Вот они нам и нужны. Берёшь эту мысль, например:
Я толстая
И пишешь за и против.
Например:
За- мой имт выше нормы
Против- я занимаюсь спортом с детства и у меня много мышц
Все говорят что я не толстая
Это очень абстрактный пример, конечно, но смысл в том, что подумав и расписав за и против, можно понять, что правда, а что -обман твоего мозга.
Это мне психолог задавала делать, мне очень помогло. До сих пор использую иногда
RedGreenBlueSoundsystem, Спасибо! Нужно попробовать.
RedGreenBlueSoundsystem, Первое время соглашусь что надо считать,а когда уже привык то можно и не считать,лично моё мнение
Ну а смысл сидеть на диете, если ты не видишь в диете смысла ?)