Я поняла одну вещь. Как мне кажется, немаловажную. Чтобы меняться, нужно сначала принять и полюбить себя! Немного советов, которые помогли мне, может, они и вам пригодятся. ?

1. Нужно изучить своё тело, его особенности и недостатки, обязательно записав их на листочек бумаги. Разделив его на два столбика, в первом пишешь свои достоинства, во втором недостатки. Каждый день пополняешь новыми качествами, наблюдая за своим развитием, за положительной динамикой изменений. А когда избавляешься от недостатка - вычеркиваешь. Попробуй делать это хотя бы месяц, результаты не заставят себя ждать: самооценка выше, да и результаты отслеживаются лучше.

2. Точно такой же список, но своих психологических качеств. Но тут я бы порекомендовала завести его ещё и как дневник. Первые несколько страниц непосредственно для самого списка, а остальное под, так скажем, дневник. К примеру:
"Недостатки:
1. Вспыльчивость (стр.1)
1. Вспыльчивость. Сегодня возникла ситуация, при которой раньше бы я вспылила, но, перловка себя, я перевела все в шутку. А ведь действительно, переживать было и не о чем."
И так по каждому пункту. Долго, муторно, согласна, зато действенно. Формирует полное осознание собственной личности.
Но составлять этот список нужно предельно честно и объективно! Тем более, никто его и не видит, кроме тебя, нет смысла лукавить самой себе.

3. Далее второй этап: осознание и понимание.
Пойми, что все написанное - часть тебя. И всегда ей была и останется где-то внутри. И не нужно слишком зацикливаться на каждом пункте. Ведь мелочи формируют целое, а именно "целое" и есть ты!

4. Принятие.
Прими это, смирись. Полюби каждую часть себя, поверь, положительных качеств гораздо больше, чем негативных, да и исправить негативное не так уж и сложно.

5. Работай.
После любого анализа следует утяжеленная работа. И эта работа будет заключаться в самосовершенствовании.

Но без принятия себя ничего не выйдет. Знаю. Я знаю это по себе. Опять же, методом проб и ошибок. Надеюсь, что вам это тоже может помочь обрести нужную мотивацию. Своего рода, некий толчок, направление к действию.