Можно кушать 5-6 раз в день маленькими порциями ( правильной пищу)
Или же 3 раза, а после 18-00 например не кушать
Диету нужно подбирать под себя, знать все +\-, чтобы не ожидать потом срывов, то что твоей организм сможет выдержать!)

Только пп.укладываться в свой дневной калораж.не ставить ограничений,чтобы в дальнейшем не срываться

Мне кажется, что лучше всего считать ккал
от жестких диет не то, что спортом заниматься, вообще ходить невозможно
пп - это круто, очень круто! но не всегда может получаться
а вот счетчик ккал - это шикарная вещь. можно съесть какую-нибудь дрянь и особо себя не самобичевать

Спасибо большое)