Day_2 ✨
Сегодня, встав с утра, я поняла, что нагрузки на ноги пока хватит, мышцы настолько напряжены, что даже тёплая ванна не помогает. Поэтому сегодня я займусь верхней частью своего тела. Упор сделаю на руки, спину и мышцы живота.
- Питание:

Утром натощак стакан воды

?Завтрак
?100 г обезжиренного творога
?Зеленый чай без добавок
?1 куриное яйцо
?1/4 грейпфрута

?Перекус:
?Яблоко средних размеров

?Обед:
?100 г гречневой каши
?2 жареных без масла ломтика кабачка
?1 стакан кефира

?Ужин:
Придётся ужин пропустить, в это время у меня тренировка, поэтому я просто возьму с собой перекус.
?Айран
?Яблоко

Примерный план на сегодня, в течение дня буду отписываться)
Кстати, с добрым утром, кому что сегодня снилось?)