Обед я пропустила, съела кусочек сыра, больше есть совсем не хотелось. Перед тренировкой съела половину яблока (очень хотелось сладкого).
На тренировке, как я и планировала, сделала упор на руки, спину, грудь и пресс. Впервые подошла к жиму штанги, раньше безумно боялась. Оказывается, я с легкостью жму 15 кг 10 раз, для меня это огромная победа! После 15 минут растяжки. В общем, тренировкой я осталась более чем довольна)
Приехав домой, съела:
?100 г творога обезжиренного
?Стакан кефира
Странно, ведь по калорийности сегодня мой рацион равен 600 ккал, а я даже не голодна! Рада, что сегодня переборола себя и не съела это злосчастное варенье!)