26 июля, 17:27
Day_6 ✨
Отчёт:
Завтрак ?
?Овсяные хлопья с яблоками и изюмом
После занятий ??
?Стакан кефира с корицей
Обед ?
?Капуста тушёная
?Яичный белок
Ужин ?
?Салат из помидор и огурцов
?Ягоды ирги
?0,5 кефира
___________
✔️880 ккал
Вода ? 1300 мл
Спорт??
?Бег 2 км (без остановок)
?Упражнения на пресс
?Растяжка
_____________
⏱30-40 мин
Весь день хотелось кушать, кушать и кушать, ибо настроение ни к черту, но я себе переборола и ничего лишнего себе не позволила!)
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Молодец, что держишься!) И питание хорошее ?
Молодец ?
Но если ты не будешь кушать хоть 1000-1100 ккал в день - я тебя ??? ?
krechunya, Окок ????
alena smith, Спасибо)
Умница, что не позволила себе лишнее ?
Диана :), Спасибо ??