30 июля, 18:49
Day_10 ✨
Отчёт.
Завтрак?
?Омлет из кабачка, яиц и зелени
?Яйцо
Перекус?
?Яблоко
Обед?
?Гречка
?Яйцо
?Помидор
В течение оставшегося дня я еда все, что плохо лежит:
?Ирга
?Малина
?Клубника
?Огурцы
?Морковь
Потом были шашлыки. Из куриных крылышек без всякой заправки, поэтому я позволила себе немного расслабиться и съесть:
?Парочка крылышек
?Маленький кусочек хлеба
____________
✔️1050 ккал
?1900
Спорт??
Бегать у меня так и не хватило мотивации (уж больно сыро и холодно на улице)
?Упражнения дома
Сегодня я решила позволить себе немного больше. Но ни в чем себя не виню, а даже рада, тем более, что завтра у меня по плану разгрузочный на воде.
P.S. Иногда нужно себя баловать за хорошую работу над собой (естественно в пределах разумного).
Всем отвесиков, кисы ?
Не хочу ничего говорить и переубеждать, но лучше бы сделать разгруз на яблоках и кефире (результат будет почти тот же, но самочувствие будет намного лучше) ?
krechunya, Я тоже так хотела. Но я уезжаю на весь день на акцию, и таскать с собой яблоки и кефир не очень удобно. Поэтому решила продержаться на воде, да и результат будет получше, я думаю)
Zik.Meow, не, не стоит, разгрузы делать лучше только на воде, так организм отдыхает(если голод не больше суток не чаще раза в месяц примернр) , а маложор ему стресс задает
А что такое ирга:?
Диана :), Это ягода такая, сладкая-сладкая, вкусная. Обожаю её больше всего на свете!
Zik.Meow, Никогда не встречала ее в своей местности или не замечала.
Интересно попробовать, надо поискать ☺