Day_13 ✨
Отчёт
Сегодня у меня вышел очень продуктивный день!
Завтрак?
?Овяные хлопья с изюмом, черникой и вишней
?Щепотка корицы
?Черника

Перекус?
?Морковь
?Черника
?Вишня

Обед?
Обед был самым вкусным!
?Полкило арбуза
?1 инжирный персик
?1/4 груши

Ужин?
?Творог с арбузом
?Стакан Айрана
___________
✔️650 ккал
?2400 (из-за жуткой жары вечно хотелось пить)

Спорт??
?Бег 4,5 км
?Силовые 45 мин
?Растяжка 10 мин
?Хулахуп 10 мин

Сегодня выдалась очень интенсивная тренировка, футболка была насквозь мокрая. Зато теперь такая эйфория...
Сегодняшним днём я довольна как никогда! И по еде, и по тренировке свой план сегодня я даже перевыполнила! Я очень рада!
Всем отвесиков и побольше силы воли ??