10 августа, 06:40
Day_19✨
Кисы, утро доброе?
Все! Кончились мои "праздничные выходные", а, значит, нужно прекращать свой запой, именно запой, ибо едой я и не увлекалась ?
МИНИ-ОТЧЕТИК ЗА ВЧЕРА.
По калориям я точно не считала, но их было явно даже больше 2000, ужас?
Мой вес: 53,2. Что для меня неплохо, я думала, что он будет ГОРАЗДО больше.
Зато в остальном я молодец)
?3400 мл
?? 6 км бег (по 3 км без передышек)+растяжка 15 мин
Пробежала вчера (для меня) рекордное количество километров. Но чувствую, что это ещё не мой предел! Нужно было давно начать бегать с другом, он-то поблажек не даст! А я себя жалею, все равно?
ПЛАНЫ НА СЕГОДНЯ.
✔️Меньше 500 ккал (разгруз)
??Тренажёрный зал 1,5 часа силовых
Насчёт кардио не знаю, кажется, потянула икру, даже ходить больно.
☝?️Снова в строй! С новыми силами!
Утром хочу съесть "скраб" для отчистки кишечника, а после только вода. Нужно отчистить свой организм от этой "бяки" ?
Кисы, всем отвесиков и удачи ?✨?
Хорошего тебе дня!)
Расскажи что за скраб?)
ksyZ, 40 г овсяных хлопьев заливаешь 5 ст. ложками волы на 15-20 минут. Потом добавляешь 1 ст. ложку молока, немного мёда и орешков (но я без них делаю), все перемешиваешь и кушаешь на завтрак. Полезно и вкусно. Недавно только услышала про это, поэтому насчёт результатов не знаю, но легкость и бодрость точно обеспечена)
Zik.Meow, Я похожее но без молока обычно на завтрак кушаю) вкусно очень)
ksyZ, Мне тоже очень нравится)