24 августа, 10:45
Девочки, которые сидят на диетах типа "Любимой", "Офигенной" и др., с недавнего времени я с вами (хотя я приверженец подсчета КБЖУ). "Села" я на эту диет ради эксперимента, чтобы понять мысли, самочувствие и настрой во время диеты. Милые, я хочу к вам обратиться с грубыми, но очень точными мыслями насчет этих диет.
✋Эти диеты неэффективны! Объясню почему.
1. Вы погружаете свой организм в режим "экстренного энергосбережения" за счёт голода (нормой для похудения является 1000-1200 ккал. А на таких диетах в день ты получаешь не более 500, что для человеческого организма является голодом). Он начинает перерабатывать все вещества из ваших запасов в МЫШЦАХ в жир, т.е. жир совсем не "сгорает", а только накапливается. Вы теряете мышцы!
2. Из-за отсутствия питательных веществ ваши волосы, кожа, ногти становятся сухими. Волосы секутся и выпадают, ногти слоятся и ломаются, кожа шелушится, становится тусклой и безжизненной, иногда покрывается прыщами.
3. Из-за нерегулярного питания сбивается ваш метаболизм, что тоже ведет к накоплению лишнего жира.
4. После таких диет, при нормальном питании в 1200-1500 ккал, вес возвращается в течение 1-1,5 месяца. Причем визуально вы выглядите даже толще, т.к. метаболизм нарушен, мышцы превращены в жировые отложения а организм, не оправившись от стресса, запасает ВСЕ поступившие ккал в виде жира (вдруг он еще раз подвергнется такой экстренной ситуации).
5. Заболевания желудка, печени, почек, щитовидной железы и нарушение гормонального фона - одни из последствий таких диет.
6. Изменение психологического состояния, так называемая, "вина за съеденное". После возможно развитие булимии и нервной анорексии! И те, кто думают, что у них все в порядке с психикой, тоже от этого не застрахованы! Это одна составляющая платы за такой стресс организма.
Нет, я сейчас ничего не агитирую, но просто вам оно надо? Так что, девочки, будьте осторожны, с такими делами не шутят! Я вам только добра желаю. Да и похудеть,хоть и не так быстро, и удержать вес - вот что важно! А быстрый результат всегда плох... Подумайте хорошо, пожалуйста.
господи.. спасибо. твой пост стал последней каплей. честно, не считаю, что "Любимая" настолько плоха, как "Офигенная", но за счёт того, что там рацион ограничивается 500 калориями, то она также попадает под "разнос" в твоём посте. хотя, честно сказать, до того как прочитать, я задумалась о ней, ведь на ней раньше мне было намного легче. это была моя первая диета и она была единственной, которую я отсидела полностью. но, спасибо за то волнение и поддержку, что ты дала мне и, я уверена, остальным прекрасным девушкам. не мучай себя сама, как советовала мне. у тебя уже есть своя протоптанная дорожка, по которой ты идёшь и тебе нравится по ней идти. я очень ценю то, что ты хочешь прочувствовать все это на себе, потому что я буду просто рада знать, что кто-то понимает меня настолько сильно, что оказался со мной в одной лодке, но мне одновременно очень жаль тебя, что тебе придётся чувствовать всю эту отвратность соблюдения этой диеты. не хочу, чтобы ты была несчастна.
thin.mary, Спасибо! Но пока мне не станет откровенно плохо, эксперимент я не заброшу. Просто хочу понять, чем руководствуются девушки, для которых такие диеты - самый приемлемый вариант в похудении. Спасибо тебе за волнение, обещаю, что ничего серьезного не случится!)
Правильные слова?но зря ты решила с этим экспериментом.(
Zik.Meow, спасибо.
буду следить за процессом ?
Liana25, Прекрасно это понимаю. У меня уже был такой опыт. Отсидела любимую до конца, но без всяких психо-анализов и рефлексии. А теперь хочу проследить полностью все! Чтобы точно понимать состояние девочек.
Zik.Meow, Ну удачи)потом расскажешь))
Liana25, Конечно, спасибо!)
Полностью поддерживаю))эти диеты до добра не доводят!)
Это неверная информация)
Во первых комфортная Ноа для худели в каждого своя, но даже для меня - 1000-1200 мало, а у мен рост вес 166/45
Во вторых замедлен е метаболизма весьма незначительное-всего -10-15 процентов и набрать вес в течении следующего месяца на 1200 ккал невозможно, так как это тоже дефицит, исключение составят сбитый гормональный фон, или если скинула ты воду, которая пришла обратно.
Нарушение гормонального фона при таких диетах неизбежно, но многим нужно год-два на диетах такого режима для сбоя, меньшинство теряет месячные через неделю или месяц.
я не говорю, что риск стоит того чтобы сидеть на диетах тем более в одном ты права, уходит на таком питании куда больше мышц и воды, чем жира, но все же твоя информация не верна, проверь её)
Комфортная норма похудени
RedGreenBlueSoundsystem, Я сужу по своей сестре. Неточности, конечно, есть. Но суть правильная.
RedGreenBlueSoundsystem, Опиралась я не на научный и диетические статьи, а на собственные наблюдения)
О,да.в пабликах,типа типичной анорексички ещё показывают фотки,где девушки подкачанные,но очень худые.и те,кто смотрит это,думают,что на диетах у них получится стать такими же.хотя умалчивается,что этого они добились с помощью пп и спорта.
Rykka, Именно ???
Всем бы твои мозги, кто сидит на диетах, а потом почему у меня нет сил!!
Вот сколько раз срывалась с "Любимой"....И правильно!!!!