25 июля, 07:56
Цели на эту неделю ??✨
?Похудеть до 54 кг‼️
?Занятия в спортзале 3 раза, бег каждый день! Дождь не помеха!
?Крутить обруч каждый день, несмотря на синяки
?Купить свою личную посуду, из которой будет приятно и эстетично есть)
?Всегда быть позитивной
?Составлять план питания на каждый день
Из личных ❣
⚜Прочитать 1 книгу (лучше больше ?)
⚜Готовиться к экзаменам каждый день ‼️
⚜Гулять не меньше часа в день
⚜Сделать генеральную уборку, выкинуть ненужное
❌Никаких больше срывов.
✔️Я уважаю своё стремление к здоровью и стройной фигуре, и не позволю больше своим эмоциям взять надо мной верх! Я буду такой, какой желаю! ✨
24 июля, 20:22
Day_4 ✨
Отчёт:
Завтрак ?
?Стакан кефира (кушать совсем не хотелось)
Обед ?
?Салат из помидор и зелени
В течение дня постоянно перекусывала:
?Морковь
?Яблоко
Вечером сорвалась ?
?Салат крабовый
?3 пирожка
Перед сном ?
?Стакан кефира
Ккал: 1300 (безумно много, из-за этих пирожков)
Никакой физической нагрузки сегодня не было, совсем не было сил ни на что, и похмелье. В общем, откровенно говоря, день просто ПРОВАЛ! Завтра нужно взять себя в руки! И прописать цели на неделю.
24 июля, 18:51
Итак, решила немного пересмотреть свой рацион. Ем уж очень мало, что сил не хватает даже на тренировки. Но никак не могу себя переубедить, что гораздо меньше не значит лучше, касаемо еды. Лучше я буду есть больше, чем Мега-маложор, но увеличу количество физических нагрузок, сильно не ругайте, если буду кушать больше, чем нужно ?✨
24 июля, 17:11
Откровенно говоря, сначала я не больно доверяла этому сайту. "Кому будут интересны чужие мысли, проблемы? Кому какое дело до того, что ты ешь и какой образ жизни ведёшь?" - думала я. Но спустя совсем маленькое количество времени я поняла, что здесь интересуются, что ты чувствуюешь, идя к своей цели, здесь помогают не оступиться и сделать правильный выбор. Никогда не осудят, а только поддержат, дадут совет, как справится с той или иной ситуацией.
За три дня я уже прониклась к некоторым девочкам с этого сайта, причём прониклась всем сердцем. И я безумно рада, что есть люди, которые действительно радуются твоим успехам. Спасибо вам ?
24 июля, 10:26
Кисы, доброе утро?. Вчера была немного не в состоянии отчитаться за день, поэтому
Day_3 ✨
Отчёт за вчера:
Никакими упражнениями я не занималась, но находила по посёлку примерно километров 5-6, ничего, можно сказать, у меня вчера был отдых, а сегодня я с новыми силами возьмусь за дело!
В общем, я съела 1220 ккал (вино и сыр дали своё). Без моих ночных посиделок эта цифра меньше в два раза. Именно поэтому сегодня у меня строгой разгрузочный. Поллитра кефиру, зелёный чай и вода. Ничего больше!
Но по моим ощущениям, вчерашнее вино никак не моей фигуре не сказалось.
Не срывайтесь, кисы, всем удачи в ваших в стремлениях! ?✨
23 июля, 12:30
Когда в +34 все ходят с мороженым, шоколадом, и прочими вкусностями, когда в один день у двоих твоих знакомых День Рождения и все кушают торты и пиццу, ты такая: нет, спасибо, я не голодна (а внутри просто сердце кровью обливается, моя любимая едаааа!) ?
Но я не отступлю! Не в этот раз, хватит уже сдаваться ради мимолётного удовольствия.
23 июля, 08:27
Проснулась я немного в плохом настроении, ибо ночью мой "благоверный" опять устроил мне пьяный скандал, причём тупо услышал какие-то там слухи! В общем, нет у меня больше "благоверного". Но не будем об этом. Начну с того, что даже это "несчастье" мне заедать не хочется, я приготовила себе нормальный завтрак (который, к слову, всячески пыталась украсть моя кошка). И даже на сладкое не тянет, поэтому день начался не так уж и плохо, не приходится себя переубеждать с своём желании похудеть.
Особого распорядка дня у меня сегодня нет, ибо я еду в город, а когда вернусь, не знаю. Поэтому буду импровизировать, НО!
❌Никакого Фаст-фуда
❌Никакого сладкого
❌Никаких пирожков
❌Никаких газировок и сладких соков
Я полностью уверена в правильности своего пути!)