Day_29✨
Итак. Под вечер опять начинаю терять мотивацию. Но не сдамся!
За сегодня я посчитала, примерно...
✔️1700 как ?
?2500
Боже. Завтра думаю все же устроить разгруз. Либо на арбузе, либо на воде (если уйду из дома гулять). Ибо так дело не пойдёт. Нужен стимул. Думаю, что прогулка по лесу или поездка в город даст мне толчок. Я все осмыслю и снова расставлю правильные приоритеты. Не зря же я почти месяц шла к этому, чтобы просто опустить руки?!
Кисы, не сдавайтесь. ???

Итак, поскольку я снова в себе, давайте немного отвлечемся от темы дневника и поговорим с вами?)
Какой переломный момент был у вас в жизни? После чего вы стали абсолютно другой, поменяли своё мировоззрение, принципы и приоритеты. Кто или что повлиял на это?

Кисы. Я снова в строю! Простите меня за моё нытьё! Больше такого не повторится.Я знаю, какой мой стимул. И готова идти к нему.
Признаюсь, сегодня к меня тоже был срыв. Съела 5 конфет, 5 овсяных печенек (до 14:00), потом у бабушки булочку с вареньем и домашний творог. И скажу вам, что эта еда не вкуснее здоровой и правильной пищи. Только тяжесть теперь.
Ничего. Сейчас буду себя наказывать. Поскольку спорт мне противопоказан - буду вылизывать всю квартиру. Да так, чтобы все блестело!
Кисы, я просто потеряла веру в себя, но я снова полна решимости. Спасибо вам всем за поддержку! Я снова в строю! ?
(А вот и, кстати, одна из моих вчерашний обновок)

Кисы, потеря мотивации - самое ужасное, что может случится с человеком. Не знаю, что буду сейчас делать. Отпишусь вам в понедельник. Всем удачи, и не сдавайтесь! ?

В последнее время моё психологическое состояние на грани. Нет, не из-за похудения...
Из-за всего этого голова кругом! Совсем ничего не хочется. Хочется как раньше, закутаться в одеяло, включить сериал и кушать вкусняшки, чтобы хоть как-то поднять себе настроение. Так понравилось вчера есть все, что хочешь, не смотря на ккал. У меня аж глаза светились.
Спортом заняться тоже не могу, очень сильно потянула икроножную мышцу, тоже не отвлечься...
Полное непринятие себя и своей внешности! Полное, вплоть до маленькой морщинки у уголков глаз. Даже не хочется выходить из дома, а если и приходится, хочется надеть на себя мешок картофельный и даже для глаз дырки не вырезать.
Держусь только потому, что влюбилась. И знаю, что если наберу, то тем более ничего не светит.
Хочется просто под землю провалиться!
Кажется, я поняла, почему это может быть. Я не вижу смысла во всем том, что я делаю! Абсолютно ни в чем не вижу смысла. Просто не вижу!

Day_28✨
Итак, после вчерашнего зажорчика мой вес составляет 52 кг. Как я и предполагала. Поэтому я рада! Но, все же чувствуюнезначительную тяжесть в желудке, поэтому сделаю все же разгруз на воде с лимоном и капелькой мёда, для вкуса)
Собственно, насчёт тренировок все грустно. Когда моя не проходит, наоборот с каждым днём болит все больше, что делает слегка проблематичным даже простое передвижение по дому. Но съездить в любом случае надо. Просто не буду делать на неё нагрузку. Например, буду качать руки, пока не пройдёт)
Кисы, всем удачи и отвесиков ??

Выпила стакан кефира, и все на сегодня. Завтра будет разгруз на ВОДЕ! И ни ккал больше.
Возможно, послезавтра будет разгруз на арбузе или кефире.
А сейчас я займусь йогой, почитаю Эрика Берна и спать. Всем спокойной ночи кисы ?

Сорвалась. Ну и ладно. Оторвалась за все др и праздники. Ладно, иногда можно. Первый срыв за все время. Да и то 1200 ккал не превысила. Ничего страшного. Ведь если бы я не поела, я бы просто упала в обморок от духоты и усталости, была уже на грани. Назовём это читтингом)
Днём я довольна! Покушала вкусно, купила одежды, повеселилась, погуляла. Все здорово)
Всем удачи в похудении, кисы ??

Я не съела ни грамма лишнего! Я сдержалась. Хоть и было тяжело... Фууух. Стройность не стоит этих пяти минут вкусового наслаждения и вздутия живота!

Сидим в маке... Боже, убейте меня. Все едят вкусности, а я попиваю зелёный чаечик... Как же я люблю всю эту еду. Плакать охота.

Кисы, завтра еду по магазинам - обновлять гардероб! Счастлива, как никогда. Насчёт питания получается, что ни позавтракать, ни пообедать, ни поужинать не успеваю. Поэтому хочу сделать шоко-день. В течение дня погрызть шоколадку в плюс к новой одежде... Кажется, я завтра просто умру от переизбытка наслаждения ??
Кисы, всем удачи ✨?

Лучшей мотивацией для меня служит мой же результат! Эгоистично, но другого стимула у меня нет. Согласитесь, девочки, все мы ради этого и худеем, чтобы выглядеть шикарно!

Day_26✨
Кисы, доброе утро! ?
Проснулась сегодня я не дома, и завтракала тоже, поэтому вес свой не знаю, да и не страшно)

Итак, сегодня в ПЛАНАХ
Белковый день!
✔Не больше 700 ккал
?2000-2500 мл
??Силовые на руки 1 час + 20 мин кардио (если не будет сильно болеть икроножная мышца) + растяжка 15-20 минут. Немного утренней йоги)
Кисы, ⁣как ваши дела? Делитесь, а то давно с вами не болтали на отвлеченные темы! ?

Day_25✨
Вчера не было возможности выложить отчёт, каюсь, поэтому делаю это сегодня)

ОТЧЁТ ЗА ВЧЕРА
Завтрак?
?Овсянка с мёдом

Перекус?
?6 помидоров (зашла к бабушке, чтобы не сорваться ела-еда помидоры, очень их люблю)
?1 огурец

Обед?
?Творог с мёдом
?Арбуз

Ужин?
?Помидорка Чери
?Арбуз
___________
✔️820 ккал
?1800

??Спорта не было, но не страшно, сегодня оторвусь)

Вечер был просто шикарный, правда до самого конца волнение не оставляло меня, и хотелось грызть, грызть и грызть. Поэтому после 19:00 начала жевать резинку, чтобы хоть как-то успокоить свои шальные мысли.
Кисы, всем удачи и отвесиков ??

Наелась арбуза от пуза... Сижу как шарик раздутая. А сегодня такой важный вечер. Поняла, почему аппетит такой - волнение!


Все, обещаю, что этот арбуз был последним, что я съела за сегодня, тем более, что 750 ккал уже набрала. Все.
А сейчас - прогулка. Стрясу весь этот срач в моем желудке. ☝?️

Боже... Безумно хочется сладкого. Давно такого не было! Еле держусь, настроение упало к черту. Смотрю в зеркало, вижу кучу недостатков в своём теле. Кажется, что все, что я делала - зря. Хочется забиться в угол и плакать...
Ни чтение книги, ни просмотр фильма не помогают мне справиться с этим гнетущим чувством. Боже...

Day_25 ✨
Кисы, доброе утро ?
Опять всю ночь просыпалась, то в два часа, то в пять. И долго не могла уснуть. Но выспалась, что странно. ⁣Даже несмотря на плохую погоду за окном, моё настроение потрясающее!

Итак, на весах 51,5 кг. Я счастлива.
Вес вниз, моя самооценка наверх.

Сегодня у меня день красоты. Уделю его себе, масочки, скрабики, ванна с пеной, почему бы и нет??

Из занятий только лёгкая зарядка для тонуса мышц)
Всем удачи, кисы, отвесиков и силы воли, что немаловажно! ?

Day_24✨

Отчёт.
Завтрак?
?Скарб из овсяных хлопьев с мёдом

Перекус?
?Чай Улун с корицей
?4 помидорки Чери

Обед?
?Гречка с печенью
?2 яйца всмятку

Ужин?
?150 г творога с кефиром и корицей

Перед сном?
?50 г творога
__________
✔️560 ккал
?2400 мл

Спорт ??
?20 мин кардио
?1 час силовых на ноги
?10 минут растяжка

Днём я довольна. Хотя занималась нехотя, ибо жарко и грустно было, но я преодолела это. По питанию вообще никаких нареканий, но тренировку могла бы провести и интенсивней)
Всем спокойной ночи, кисы, утренних вам отвесиков ?✨?

Day_23✨
ОТЧЁТ
Завтрак?
?Скраб из овсяных хлопьев и мёда

Обед?
?Гречка с печенью
?Помидорки
?Салат

Перед сном?
?Стакан кефира с корицей
___________
✔️500 ккал
?1800
Спортом сегодня не занималась, но ездила купаться, плавала)

День не очень, но вечер просто шикарный! Настроение нереальное ??

Кисы, всем спокойной ночи и хорошего настроения ✨?

Day_23✨
Ого! После вчерашнего ДР у меня отвес! -500 грамм! Я так рада.

МИНИ-ОТЧЕТ ЗА ВЧЕРА
Завтрак?
?Скраб из овсяных хлопьев и мёда

Перекусы?
?Морковь
?4 помидорки
?2 огурчика
?Горстка ягод

Вечером?
?Бутылочка пива ?
?Вино ?

Собственно, это все. К мясу я не притронулась. Просто даже не хотела)
Кисы, всем отвесиков! ??