53,5
Наконец-то я вижу, что не зря все... Пол кг за 3-4 дня
Вчерашний вечер.. Пришла после тренировки съела банан и творог залитый кефиром с корицей.. Все было хорошо, но через часа 2 в 8-9 вечера я взЛа и сожрала Сникерс... И решила наказать себя... Сделала дома кардио и силовую с собственным весом, никогда в жизни не уставала от тренировки дома так же как вчера... Несколько таких погрешностей в еде, наказанных мною таким образом- и я навсегда отучусь от привычки поджирать! В любом случае я сожгла те 250 кал, а что самое главное взяла на примет одно очень действенное упражнение, которое буду( надеюсь) выполнять каждый день в отпуске в домашних условиях
Фото прикреплю, для интереса попробуйте это очень действенно, я сделала по 3-4 подхода на каждую ногу по 25 раз, надо будет еще пару таких же действенных найти
Проснулась в 8 утра без всяких будильников, сделала мини зарядку, сейчас пью чай с карамелькой
Последние дни до тренировки( хожу в зал к 14-15:00) я съедала еды на 1000-1200 кал, хочу сегодня поесть в пределах 500 и посмотреть будет намного тяжелее заниматься или нет... В любом случае я в хорошем настроении, надеюсь успеть за оставшиеся 6 дней постараться скинуть еще кг... А даа и самое важное, в зеркале мне кажется что ляжки теперь совсем чуть-чуть касаются друга))) а эм хеппи) еще пару кг и их разделит расстояние ?

Красотки всем привет,
Вес 26.07-53,9
Сегодня забыла взвеситься
О днях и в пн и во вт не пропустила зал, правда вчера тренировка была тухлее как, быстро сдулась, по питанию пару последних дней очень много ем до тренировки на 1000-1200 кал, учитывая, что тренировка начинается в 2-3(((и сегодня в период с 9 до 10:20 успела сожрать очень много(((
Думала даже потренить сегодня и выйти гулять, чтоб не съесть ничего лишнего вечером, 2 предыдущих вечера провела с парнем поэтому не объедалась вечером, что большой плюс.. Сегодня пойду чуть позже на треньку, но один плюс, половину из этих 1200 кал утренних составила куриная грудка.. Просто варенная, я просто ее обожаю
Ровно неделю осталось до моего отлета... Вот бы скинуть 1 кг ???
Думаю это будет очень возможно, если не буду переедать после тренировки по вечерам..
Я когда иду по дороге смотрю сзади на всех людей, в основном на. Девушке, особенно стройных.. Так хочется чтоб моя ложечка была меньше ляжки моего парня??
А ваши парни худее вас? Когда я начала встречаться со своим парнем он весил 56,5... Почти столько сколько и я.. Учитывая, что он выше на 10 см... Для меня это было болезненно, сейчас он весит 615, а я 54
В какой то мере из за него хочу 48-49.. Так мы будем лучше смотреться

24/07- 54,6
25/07- 54,3
Последние 3 дня продержалась в питании до 1000 кал, чем очень довольна, желудок потихонечку уменьшается, сегодня наела уже 600-700 кал, но впереди планирую час кардио +" 30 мин силовых в тренажерке,
Итого включая сегодняшний день до отлета мне осталось 9 дней, желательно скинуть хотя бы до 53.. И кг 1,5-2 в баку скинуть за 2'с лишним недели было бы супер!!
Прикрепляют фото вчерашнее- катались с парнем в парке на гироскутуре

Вес с утра 55,3(( печаль
Сегодня меня ещё и ждёт насыщенный по учебе день, надо очень много повторить, уже завтра экзамен
Сегобня постараюсь есть по минимуму

Немного меня на ночь, утром напомню вес был 54,2; учитывая мой сегодняшний зажор- думаю завтра не стоит взвешиваться((
Ааа да забыла сказать, я уже несколько месяцев нерегулярно, но все же занимаюсь в тренажерном зале, поэтому несмотря на мои периодические зажоры- тело не дряблое и подтянутое

И вот собственно говоря к чему стремлюсь, девушка в синем... Как же я хочу предстать перед своим молодым человеком в таком виде????
Думаю от такого телосложения меня отделяет 1-1,5 мес чистого питания до 1000 кал..

Давайте знакомится, Эля, 24 года, в этом году ко кончила медицинский университет, и поступаю в интернатуру, к слову вступительные испытания через день, уже 22го((
Когда то весила 48,5-49 кг, похудела до этого состояния на маложоре, вообще мой средний вес после старшей школы был всегда 53-56.. Так вот похудела я 2 года назад до 49 и сказать, что я никогда не ожидала, что могу быть такой изящной - ничего не сказать.. Вес держала пол года, потом были каникулы с родителями и месячный зажор, и тот образ питания, когда я ела сало при этом чувствовала себя отлично- вот что я хочу вернуть; и сделать мне это нужно поскорее, так как сегодня я определилась с датой отъезда на отдых: 3 августа, и в конце августа по приезду с отпуска будет помолвка... К слову у меня есть молодой человек, которого я безумно люблю и он такой худощавый, что я очень комплексую по поводу своего внешнего вида(
Мои цели: наладить питание, до отпуска осталось ровно 2 недели, скинуть за эти 2 недели с 54 до 52, и за 2 недели отпуска постараться не набрать, а в идеале бы скинуть еще пару кг, набирать ни в коем случае нельзя, т к меня ждет помолвка; пока не уехала в отпуск 4-5 раз в неделю посещать тренажерку( упор на кардио), и питаться на 1000-1200 кал с упором на белок

А теперь о грустном, у меня после завтра вступительный экзамен в интернатуру и я очень нервничаю на этом фоне сегодня был ???? зажор на 4-4,5 тыс калорий((((( до этого 4 дня держалась в переделах 1тыс кал(( к слову, смела сегодня все что было в холодильнике(
Поэтому завтра стоит сделать разгрузку на 500-600 кал и сходить в тренажерку чтоб слить лишнюю жидкость
Мой вес 20.07- 54,2
19.07-53,9
18.07-54,0
Очень надеюсь что после сегодняшнего Жора завтра увижу цифру хотя бы не больше 55?⛔️⛔️⛔️
Удивляет что экзамен на носу, но меня куда больше волнует мой внешний вид, как обычно)))
А какой у вас минимальный вес был, и сколько вы смогли его удерживать?