53,5
Наконец-то я вижу, что не зря все... Пол кг за 3-4 дня
Вчерашний вечер.. Пришла после тренировки съела банан и творог залитый кефиром с корицей.. Все было хорошо, но через часа 2 в 8-9 вечера я взЛа и сожрала Сникерс... И решила наказать себя... Сделала дома кардио и силовую с собственным весом, никогда в жизни не уставала от тренировки дома так же как вчера... Несколько таких погрешностей в еде, наказанных мною таким образом- и я навсегда отучусь от привычки поджирать! В любом случае я сожгла те 250 кал, а что самое главное взяла на примет одно очень действенное упражнение, которое буду( надеюсь) выполнять каждый день в отпуске в домашних условиях
Фото прикреплю, для интереса попробуйте это очень действенно, я сделала по 3-4 подхода на каждую ногу по 25 раз, надо будет еще пару таких же действенных найти
Проснулась в 8 утра без всяких будильников, сделала мини зарядку, сейчас пью чай с карамелькой
Последние дни до тренировки( хожу в зал к 14-15:00) я съедала еды на 1000-1200 кал, хочу сегодня поесть в пределах 500 и посмотреть будет намного тяжелее заниматься или нет... В любом случае я в хорошем настроении, надеюсь успеть за оставшиеся 6 дней постараться скинуть еще кг... А даа и самое важное, в зеркале мне кажется что ляжки теперь совсем чуть-чуть касаются друга))) а эм хеппи) еще пару кг и их разделит расстояние ?