15 день ПП подходит к концу. Сегодня на полдник -кофе с 1,5 молоком без сахара, маложирный мягкий сыр с чесноком и базиликом, ветчина из индейки 3% жира ( по 50 грамм)

Наконец-то обед и я могу съесть свои вкусняхи. Обед сегодня такой- котлета из курицы запеченная под маложирным сыром с луком, рис отварной, помидор.Вес еды 200 грамм- 100 грамм котлета, 50-рис,50-помидор. Первые дни такие порции мне казались маленькими и я не наедалась, спустя 2 недели я привыкла и наедаюсь 200 граммами в основной прием пищи. на перекус я съедаю в основном 125 грамм творога и киви или половину яблока. Что тоже по весу примерно 200 грамм.

Ура-ура! Новый день и новый маленький отвесик -200 грамм! Мой завтрак - овсянка на воде и кофе без сахара с 1,5 % молоком.

Сегодня вторник и значит началась вторая неделя моего похудения на ПП. На завтрак овсянка на воде с каплей меда, перекус - обезжиренный творог и половина яблока, обед тушеные овощи и запеченная куриная котлета с сыром, второй перекус -творог и киви, на ужин будет рыба и кефир . Хочу сказать , что за прошедшие две недели я скинула 2,3 кг, объемы ушли очень хорошо, аж штаники спадают.