Отчёт за вчера. К сожалению, выпила меньше литра чистой воды. Дома вода закончилась, а времени, точнее сказать, желания сходить в магазин не было.
На завтрак: овсянка с молоком, 2 кружочка тыквы, 2 сладких шарика
Обед: суп гороховый, свекольный салат, перловая каша и сабджи. Все это разнообразие в маленьком количестве. Плюс кусочек грушевого пирога.
Полдник: 3 сливы, яблоко, груша
Поздний ужин: 3 нутовые котлетки, перец и кочан вареной кукурузы.
Решила, что пусть и поздно, но нужно поесть, чтобы на следующий день не было желания съесть все на свете и восполнить недостачу калорий предыдущего дня. По прежнему ем неспеша, стараюсь помнить про 20 минут :) Из нагрузок езда на велосипеде 25 минут и прогулка.
Поняла, что написание отчёта на следующий день это один из способов развивать память. Вспоминая все то, что ты ела, напрягаешь тем самым мозги :)