?День 1? Сегодня я молодец, правильно питаюсь целый день))) Изменения уже видны, не нажираюсь и вес уже меньше) Желаю всем успехов!
Моя цель 45 кг.)))???
Мой рацион:
?Завтрак: 2 цельнозерновых хлебца с мёдом, яблоко;
?Перекус: яблоко;
?Перекус №2: яблоко;
?Обед: чечевичный супчик с хлебцем, арбузик;
?Ужин: вареная курица, помидорки, хлебец.
Всё в небольших количествах)?