Со мной случился острый приступ обиды, и нелюбви к себе... Поэтому перехожу на шокко... Все очень просто пару кусочками шоколадки я себя ограничить не смогу, а так можно съесть шоколадку и не чувствовать себя преступником...
Поэтому требуется помощь в розыске самого лучшего шоколада (состав какао-масло,какао-бобы,соль) за самую лучшую цену. Есть вариант шоколад на меду, но он стоит под 200 р, если есть вариант дешевле буду рада)))...⁣Состав: какао тертое натуральное, мед, какао масло, эфирное масло лайма, сушеный молотый лайм, чили. Этот тот что на картинке 210 р за 90г. Хочется подобный состав но за более экономичные деньги
Так что: кофе б/с, зеленый коффе, кэрроб и вот тот самый не найденный пока шоколад.
Сидеть буду строго по самочувствию, если организм скажет хватит - выход на свой обычный рацион

Помню, что с кем то уже обсуждали но забыла с кем и к какой марке пришли: те кто сидят на штук о, какой шоколад выбираете? Так чтоб без молочных компонентов и минимум, без кошек и прочей гадости и чтоб стоил в пределах разумного. А то есть на предмете только шоколад на меду а он стоит под 200 р. И Где покупаете?

⁣15 веселых загадок с подвохом!

1. К реке подходят два человека. У
берега лодка, которая может выдержать только одного. Оба человека
переправились на противоположный берег. Как?

2. Где встречается такое, что конь через коня перепрыгивает?

3.
Шерлок Холмс шел по улице.И вдруг он увидел мертвую женщину лежащую на
земле. Он подошел, открыл ее сумку и достал телефон. В тел. книге он
нашел номер ее мужа. Он позвонил. Говорит:
- Срочно приезжайте сюда. Ваша жена умерла. И через некоторое время муж приезжает. Он смотрит на жену и говорит:
- О, милая что с тобой случилось???
И потом приезжает полиция. Шерлок показывает пальцем на мужа женщины и говорит:
- Арестуйте этого человека. Это он убил ее. Вопрос: Почему Шерлок так подумал?

4.
Банка стоит на столе. Стоит она так, что одна её половина находится в
воздухе, а другая на столе. Что лежит в банке, если через полчаса она
упадёт? И почему?

5. Отправился человек в море и попал в шторм.
Его отнесло на остров, где не было мужчин, а жили только девушки. Утром
проснулся он весь в веревках на каком-то ритуале и узнал, что его хотят
убить. И попросил он последнее слово. После того, как он сказал его,
девушки смастерили ему лодку, дали еду, воду и отправили домой. Что он
сказал?

6. Эту загадку ученик 1-ого класса решает за 5 минут,
старшеклассник за 15 минут, студент за 1 час, профессор никогда не
решит. Загадка: расшифруйте одтчпшсвдд.

7. Один поезд едет из
Москвы в С.-Петербург с опозданием 10 минут, а другой - из С.-Петербурга
в Москву с опозданием 20 минут. Какой из этих поездов будет ближе к
Москве, когда они встретятся?

8. Известно, что среди девяти
монет есть одна фальшивая, у которой вес меньше чему у остальных. Как с
помощью чашечных весов за два взвешивания определить фальшивую монету?

9.
Есть два шнура, каждый из которых горит по часу, но горит неравномерно.
Как с помощью этих двух шнуров и спичек отмерить 45 минут?

10.
На гладкую доску положили 2 кирпича — один плашмя, а другой на ребро.
Кирпичи весят одинаково. Какой кирпич соскользнет первым, если наклонять
доску?

11. Кошка – 3, лошадь – 5, петух – 8, ослик – 2, кукушка – 4 лягушка – 3, собака - ?

12.
Повстречались три преступника: медвежатник Белов, домушник Чернов и
карманник Рыжов. "Удивительно то, что один из нас имеет черные, второй
белые, а третий рыжие волосы, но ни у одного цвет волос не совпадает с
фамилией", - сказал черноволосый. "И правда...", - сказал медвежатник
Белов. Какой цвет волос у карманника?

13. Вы стоите перед тремя
выключателями. За непрозрачной стеной три лампочки в выключенном
состоянии. Вам нужно произвести манипуляции с выключателями, зайти в
комнату и определить, к какой лампочке относится какой выключатель.

14.
Стоит стена из бетона высотой в 3 метра, длиной в 20 метров и весом в 3
тонны. Как ее повалить не имея никаких вспомогательных средств и
инструментов?

15. Отец с двумя сыновьями отправился в поход. На
их пути встретилась река, у берега которой находился плот. Он
выдерживает на воде или отца, или двух сыновей. Как переправиться на
другой берег отцу и сыновьям?

Не подсматривайте. Сначала подумайте сами!

Ответы

1. Они были на разных берегах.

2. В шахматах.

3. Потому что Холмс не сказал ему адрес.

4. Лёд.

5. Пусть меня убьет самая некрасивая.

6. 1,2,3,4...

7. В момент встречи они будут на одинаковом расстоянии от Москвы.

8.1-е
взвешивание: 3 и 3 монеты. Фальшивая монета в той кучке, которая меньше
весит. Если равны, то фальшивка в третьей кучке. 2-е взвешивание: Из
кучки с наименьшим весом сравниваются 1 и 1 монета. Если равны, то
фальшивка - оставшаяся монета.

9. Надо поджечь первый шнур
одновременно с обоих концов - это 30 минут. Одновременно с первым шнуром
поджигаем второй шнур с одного конца, и когда первый шнур догорит за 30
минут, поджигаем второй шнур с другого конца - получаем оставшиеся 15
минут.

10. Кирпичи начнут скользить одновременно. Оба кирпича
давят на доску с одинаковой силой, а значит, одинаковы и силы трения,
которые приходится им преодолевать. Удельные силы трения, приходящиеся
на каждый квадратный сантиметр площади соприкосновения кирпичей с
доской, естественно, не равны. Но общие силы трения, действующие на
кирпичи, равные произведению удельной силы трения на площадь поверхности
соприкосновения, будут одинаковы.

11. Кошка - мяу (3), лошадь - и-го-го (5), петух - ку-ка-ре-ку (8), ослик - и-а (2), собака - гав (3).

12.
Белов - не белый из-за фамилии и не черный, так как он ответил
черноволосому. То есть Белов - рыжий. Чернов не черный из-за фамилии и
не рыжий, так как рыжий у нас медвежатник Белов. Карманнику Рыжова
остался черный цвет.

13. Включить два выключателя. Через какое-то
время один выключить. Зайти в комнату. Одна лампочка будет горящая от
включенного выключателя, вторая горячая - от включенного и выключенного,
третья - холодная, от нетронутого.
14. Толщина такой стены будет не более двух сантиметров, что позволяет толкнуть ее рукой.

15.
Вначале переправляются оба сына. Один из сыновей возвращается обратно к
отцу. Отец перебирается на противоположный берег к сыну. Отец остается
на берегу, а сын переправляется на исходный берег за братом, после чего
они оба переправляются к отцу.

Субботний отчет за ту неделю)))
⁣Отчет за неделю №1 (01.10-08.10)
Питание:
Начала на АВС-суперлайт,
к четвергу поняла, что каларийка совсем не моя система. Я в несколько
раз больше времени трачу на подготовку своей еды, а хочется еще тратит
время на себя, на уход за собой.
Мне нужна какая-то более универсальная и простая мера с которой я буду в ладу.
Остановилась,
что теперь буду обьеденять 4 меры порции еды, потому что универсальной
все равно нет, а какая к чему лучше подходит определить можно только на
практике:
1) 5 столовых ложек
2) Блюдечко (по правилам надо вроде 10 см, но такого не было поэтому 15 см)
3) граненый стакан
4) 150 г мах порция, а для сладкого мах 75 г (весь день)
Режим питания: 4-7 раз через 2-3 ч (по самочувствию)
В пт - разгрузочный день
5) Каждый день 1 ложка семян льна на тощак
6) 50 г семян или орехов
7) Включить в рацион салат из свеклы
8)
Сладкое и мучное только до 12-ти (и кофейное блюдечко). Сладкое и
мучное при этом должно быть не между другими приемами пищи а 1
полноценный прием.
9) Продуктов которых не должно быть в рационе:
мясо, птица, рыба, морепродукты, молоко, пищевого мусора, фастфуда,
полуфабрикатов, алкоголя.
10) Не должно быть еды за компанию, но медицинская легенда отлично прокатила)))

⁣Отчет за неделю №1 (01.10-08.10)
Вода:
Могу наконец-то похвастаться: я начала пить воду))) Я молодец. Выпивала на этой неделе от 1500 до 3000 л в день.
План на след неделю:
скорректировать воду в соответствие с весом (вес*4 )

⁣Отчет за неделю №1 (01.10-08.10)
Спорт:
Физическая активность: тут я большая молодей начала ходить каждый день пешком от дома до метро и от метро до работы.
В планах начать ходить по лестницам.
Спорт: каждый день от 15 до 30 минут Бодифлекса. Хорошо, но результат не тот, который я ожидала.
План на следующую неделю: увеличить тренировку до интервала 45-60 м в день. подключить еще что нить: растяжку, йогу.

⁣Отчет за неделю в цифрах (01.10-08.10)
Вес -1,8 кг
Параметры:
ОТ минус 2 см
ОЖ минус 2 см
ОБ минус 1 см
ОН минус 2 см
Остальное без изменений.

⁣Отчет за неделю уход:
вот тут полный провал, не было ничего.
План на следующуюе неделю:
ежедневно:
1)Каждый день, за
час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь
готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина
Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно
приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно
очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы
поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально
впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится
немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные
ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
2)Заведите себе
носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости
от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги
сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем
надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
3)Раз
в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной
до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного
или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30
минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски говорит сам
за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в
роскошной волне, свои прежние волосы
4)Каждый день или ч/з день скраб для тела
5) В пт Ванна+скраб+обертывание, Маска для лица

⁣Отчет за неделю (01.10-08.10) Впечатления
В общем и целом я молодец не срывалась, даже многочисленные ДР на работе вписались и прошли без кровопролития)))
Но результат весьма скромный и можно лучше намного лучше.

Почему у меня в середине рабочего начинает ступор как будто сейчас глубокая ночь?

Вчера я взбунтовалась, поняла что вот не хочу считать каллории и тратить на это то количество времени, что это у меня отнимает не хочу и вообще должен существовать какой-то другой обьективный и более быстрый способ... никогда у меня не шли калорийки, видимо и сейчас не судьба...
Вечер прошел в чтении долгом и упорном...
Поймала несколько интересных мыслей:
I.
1) измерение с помощью 10 см блюдечка
2) измерение с помощью 5 столовых ложек
3) весы 150-200 г порция.
Понятно что ни одна из предложенных мер не универсальна и не может быть применима ко всем продуктам. Поэтому оставляю себе все три, что для чего подходит будет определять методом научного тыка и по самочувствию.
II.
Время между приемами пищи 2-3 ч.
Понятно,что для разных продуктов требуется разное количество времени. Буду опять же смотреть по ощущениям.
III.
Количество приемов пищи 4-7
Последний прием пищи: 3-4 часа до сна.
IV
Продукты
?Фрукты
?Овощи
?Ягоды
?Зелень
?Злаковые и крупы
?Семена и орехи
?Пророщенные
?Бобовые
?Сухофрукты
?
пост будет редактироватся

⁣⁣В⁣олшебная осень (October дневники)
Дата 06.10.2016
День 4/29
Вес: 60,5 кг
Вода: 1800
Спорт: 30м с Корпан БФ
Физическая активность: Пешком от дома до метро и от дальнего метро до работы утром и вечером.
КД: 2 день
Питание: (400 ккл авс-суперлайт)
1)Завтрак 1: ленивая овсянка с изюмом
2) Завтрак 2: сладкий перец
3) Обед: салат из морковки яблок и брусники
4) Перекус не по плану: 40 г горького шоколада
5) Ужин не по плану: блюдечко макарон из твердых сортов пшеницы
Маленький кусочек шарлотки на блюдечке
6) Поздний ужин не по плану: маленький кусочек шарлотки на ужин

На картинке то как должно быть по плану и сейчас надо выбегать на работу, а то не успею пешком пройти то, что проходится пешком... а всю эмоциональную часть напишу позже в течение дня
ЗЫ время создания записи 07.10.2016 7:37 по Москве

Кто сможет прочитать быстро до конца и ни разу не сбится?
⁣Читайте вслух этот текст ежедневно и через 2 недели вы удивитесь
возможностям своей речи. Для начала стоит проговорить текст медленно.
Когда вы сможете выговорить чистоговорку медленно, четко и ясно,
отчеканивая каждый звук, беззвучно проработайте артикуляцию. Отработав
движения губ, произнесите текст шёпотом. Помните: чтобы научиться
говорить быстро - нужно научиться говорить медленно!

▫В
четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа четыре черненьких чумазеньких чертенка чертили черными чернилами чертеж чрезвычайно чисто, когда лигурийский
регулировщик регулировал в Лигурии, но тридцать три корабля лавировали,
лавировали, да так и не вылавировали, а потом протокол про протокол
протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый
лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да не
дорапортовал дорапортовывал да так зарапортовался про
размокропогодившуюся погоду что, дабы инцидент не стал претендентом на
судебный прецедент, лигурийский регулировщик акклиматизировался в
неконституционном Константинополе, где хохлатые хохотушки хохотом
хохотали и кричали турке, который начерно обкурен трубкой: не кури,
турка, трубку, купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи, а то придет
бомбардир из Бранденбурга бомбами забомбардирует за то, что некто
чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл; но на самом деле
турка не был в деле, да и Клара к крале в то время кралась к ларю, пока
Карл у Клары кораллы крал, за что Клара у Карла украла кларнет, а потом
на дворе деготниковой вдовы Варвары два этих вора дрова воровали; но
грех — не смех — не уложить в орех: о Кларе с Карлом во мраке все раки
шумели в драке, вот и не до бомбардира ворам было, и не до деготниковой
вдовы, и не до деготниковых детей; зато рассердившаяся вдова убрала в
сарай дрова: раз дрова, два дрова, три дрова — не вместились все дрова, и
два дровосека, два дровокола дроворуба для расчувствовавшейся Варвары
выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор, где цапля чахла,
цапля сохла, цапля сдохла; цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь;
молодец против овец, против молодца сам овца, которой носит Сеня сено в
сани, потом везет Сеньку Соньку с Санькой на санках: санки скок, Сеньку в
бок, Соньку- в лоб, все- в сугроб, а Сашка только шапкой шишки сшиб,
затем по шоссе Саша пошел, Саша на шоссе саше нашел; Сонька же Сашкина
подружка шла по шоссе и сосала сушку, да притом у Соньки-вертушки во рту
еще и три ватрушки аккурат в медовик, но ей не до медовика Сонька и с
ватрушками во рту пономаря перепономарит, перевыпономарит: жужжит, как
жужелица, жужжит, да кружится: была у Фрола Фролу на Лавра наврала,
пойдет к Лавру на Фрола Лавру наврет, что вахмистр с вахмистршей,
ротмистр с ротмистршей, что у ужа ужата, а у ежа ежата, а у него
высокопоставленный гость унес трость, и вскоре опять пять ребят съели
пять опят с полчетвертью четверика чечевицы без червоточины, и тысячу
шестьсот шестьдесят шесть пирогов с творогом из сыворотки из-под
простокваши, о всем о том около кола колокола звоном раззванивали, да
так, что даже Константин зальцбуржский бесперспективняк из-под
бронетранспортера констатировал: как все колокола не переколоколовать,
не перевыколоколовать, так и всех скороговорок не перескороговорить, не
перевыскороговорить; но попытка не пытка.

Кто-нить пробовал?
⁣Как стать красивой за 30 дней.

Совет № 1
Каждое утро, натощак,
съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и
запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это
средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет
более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое
похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла
- уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель
красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние
кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3
Каждый день, за
час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь
готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина
Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно
приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно
очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы
поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально
впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится
немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные
ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое
утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание.
Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное
средство от "гусиных лапок" в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут
излишни.

Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам огромное спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5
Раз
в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной
до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного
или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30
минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски говорит сам
за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в
роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6
Заведите себе
носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости
от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги
сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем
надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Что это даст?
Через
месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура,
пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы
сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7
Теперь
позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для
ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной
кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все!
Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от
краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это
делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно
совсем немного смазать волосинки.
Что это даст?
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8
Позаботимся
о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с
йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После
купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая
шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем
это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.
Что это даст?
Соль
снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть
мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает
действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает
клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный
результат.

Совет № 9
Еще раз о коже. Будет замечательно, если
приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная
составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою
очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло
впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами,
ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции!
Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и
лицо.
Что это даст?
Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

Совет №10
Приготовьте
особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее
несколько капель ментолового масла (на 1 литр - 5 капель) и
ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.
Что это даст?
Зачем
это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете.
Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже
облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью

⁣В⁣олшебная осень (October дневники)
Дата 05.10.2016
День 3/29Вес: 60 кг
Вода: 2000
Спорт: 15м с Грир
Физическая активность: Пешком от дома до метро и от дальнего метро до работы утром и вечером.
КД: 1 день
Питание: (900 ккл авс-суперлайт)
1)Завтрак 1: ленивая овсянка с домашним вареньем
2) Завтрак 2: мафины с изюмом
3) Обед:: Мандарин
4) ДР: сок, виноград, сливы

День начался с того, что у меня сел телефон и я проспала. Поэтому была короткая тренировка с Грир,быстрые сборы на работу...

Когда шла от дома до метро в районе колледжа встретила прелюбопытнейшую личность, которая подняла мне настроение на весь оставшийся день: Парень, лицо, которого украшала весьма таки внушительная борода (не церковная конечно, но видно что холят, лелеют и отращивают) в ярко голубой футболке и шортах бежал БОСИКОМ... Отчего то думается, что по питанию он сыроед... Парень ты КРУТ... нет честно, правда бурные овации и восхищение... Как минимум его организм способен с легкостью регулировать теплообмен под окружающею среду... а это очень сложное умение...
Первая часть дня прошла по плану, а вот вторая... нет это не работа это вертеп какой-то... Угадали?... конечно опять ДР... и народ так нормальненько по полдня посиделки устраивают... честно написав на всех опустевших кабинетах СОВЕЩАНИЕ... после того как непосредственное начальство действительно уходит на совещание бурно обсуждают как бы свалить с работы в рабочее время в театр да еще так, чтоб никто не придрался... так обсуждают, что я никак не могу понять они это серьезно или как? Стол состоит из того, что осталось от предыдущего ДР, обновленных фруктов, 3-х бутылок вина и обнаруженного где-то к концу сока... а еще двух тортиков. Свалив все на якобы шалящую поджелудочную, уловив достаточно искреннее но хоть фрукты то тебе можно? Да мол фрукты можно опять провожу вечер с фруктами и соком... поэтому калорийность там где написано ДР весьма приблизительная, но очень надеюсь, что я не сильно выбилась....
Так что если ваш оппонент не медик смело валите все на медицину и вопросы отпадут... да и медицину не надо защищать убеждать заказывать, почему то то, что это просто твой выбор людям сложнее понять и не обидеться при этом...
На обратном пути встретила все туже прелюбопытнейшую личность...
Дома выяснилось что мою маму бесит то что я взвешиваю продукцию... и пошли подколы и издевки, а не умею хорошо на это реагировать...

В⁣олшебная осень (October дневники)
Дата 04.10.2016
День 2/29
Вес: 61 кг
Вода: 2000
Спорт: 40м с Корпан
Питание: (400 ккл авс-суперлайт)
1)Завтрак 1: Персик и Цикорий б/с
2) Завтрак 2: Тыква яблоком и корицей
3) Обед:: Чечевица варена
4) Перекус: картошка в духовке
5) Ужин: Салат из морковки и яблока

Какой-то день выдался ничем не примечательный, вот совсем ничем... писали рабочий план на октябрь... придумал же кто то очередную бумажную ерунду. На работу и домой шла пешком))) Понравилось мне ходить.
Пришла и началось: опять я вся не такая, все делаю плохо и хуже меня никого на свете не придумали. Резюме мама не очень хорошо себя чувствует. Дома как всегда готовка, уборка....
Если на дачу еще и зимой придется кататься я застрелюсь...
Фотографии еды сделать забыла сегодня исправлюсь
ЗЫ последняя редакция 7:23 по Москве

Девочки как вы думаете, что это может быть?
⁣Вес: 67g
Размеры: 20*10*4
Что-то я стремаюсь это с почты забирать... точнее из транспортной компании

И ситуации какая-то странная ну захотел человек сделать подарок, только ладно совсем уж непонятно почему тогда оставил часть доставки не оплаченной? Зачем вообще светить сумму подарка?

ЗЫ транспортная компания ответила что отправитель оплатил только доставку по Европе, а 1800 это стоимость доставки по России... так что их в любом случае надо внести, если забирать...

Кажется мне предстоит объяснять взрослому человеку, что делать подарки такой стоимости малознакомым девушкам - дурной тонн...

Я сегодня вообще о чем-нить другом смогу думать???

ЗЗЫ отредактировано в 12:19

Волшебная осень (October дневники)
Дата 03.10.2016
День 1/29
Вес: 61 кг
Вода: 1800
Спорт: 15м с Грир
Питание: (1000 ккл)
1)Завтрак 1: Арбуз
2) Завтрак 2: Ленивая овсянка с изюмом
3) Обед: Тыква с яблоком и корицей
4) Вишневый сок 3 пластиковых стакана, мандарин, виноград
Я в воскресенье себе всю голову сломала, что такое придумать, чтоб набрать эту 1000 ккл, а теперь немножко опасаюсь, что даже пер⁣ебрала... И ведь такой прекрасный день с такой шикарной погодой и как
хорошо и прекрасно начинался и все так удачно складывалось до обеда....
а
потом оказалось, что у двух сотрудниц ДР и все пошло не по плану. Не по
моему плану, но все же более-менее удачно. Мне удалось никого не обидев
отказаться от алкоголя и сладостей: так что был вишневый сок,
виноград(киш-миш) и 1 мандаринка. Правда я не совсем уверена, что объемы
съеденного и объемы внесенного в калоризатор идентичны, но я очень
старалась, а главное хот⁣ь бы с утра сказали, что на вечер что то намечается...
После работы я
решила что в такой шикарный день надо пройтись пешком ))) Дошла от
мясницкой до дальнего выхода м. Китай-город (у красной церкви которой) и
от м. Полежаевская до дома...

⁣Последняя редакция: 04.10.16 7:24 (по Москве)

Последняя редакция: 04.10.16 7:26 (по Москве)
Для конкурса "Дневников"
⁣Меня зовут Тася, мне 30 лет. Небольшие проблемы с весом были наверное всегда, более серьезные появились после родов, потом была серьезная операция, после которой я месяц пролежала в больничке на катеторном питание после чего о чудо увидела самую маленькую цифру на весах 48 кг и это было прекрасно. Правда тогда у меня не было времени чтоб это оценить. Но год запрета на любую физ нагрузку, переборы с едой, потом будет развод с мужем, затяжная депрессия окончательно добьют и мой вес и мою самооценку. Сейчас прошло два года и пора бы наконец взять себя в руки ради себя самой.

⁣Стартовые параметры:
Рост 157
Вес: 61 кг
ОШ 34
ОГ 86
ОпГ 75
ОТ 78
ОЖ 94
ОБ 101
ОН 56
ОнК 39
ОГ 34
ОЩ 19
ОР 25

⁣вес 45 кг. (подцели: а) разменять 6-ку б) 55 кг в) 50 кг с) разменять 5-ку д) 48 кг е) 45 кг)) На месяц как можно ближе подойти к 45.
Объемы: цифры должны постепенно ползти вниз куда то вперед к своим идеалам в числовом выражении этот идеал мне сейчас расписать сложно...В зрительном эффекте должно быть подтянутое и красивое тело ;)

П⁣итание:
1)Веган (без мяса, молока, морепродуктов, рыбы и всех их производных) Искл. это уступка матушке, во избежание ссор 2 яйца от куриц живущих без Петухов и то только тогда, когда от них не удается отвертеться.
1) Калорийность: авс-суперлайт
1) Частота: 5-7 разовое питание
2) В сложных блюдах и за 1 прием пищи: не смешивать более трех продуктов. Искл. домашняя выпечка и напитки, специи.
4) Вода 1,5-3 л без учета чая, цикория и прочего)))

⁣Спорт:
1)Бодифлекс с Корпан (30 м или 1 ч) дома.
1)Вакум в животе (с 05.10)
1) Планка (05.10)
2)Хочу еще сесть на шпагат, ну тут нужна помощ, с каким видео начинать с чего начинать и т.п. Девочки может кто подскажет???

О появилось возможность внести замеры. Но только почему-то при нажатие кнопочти "Добавить замер" ничего не происходит. У всех так?

⁣Дата: 02.10.2016
День: 2/92
Вес: ?
Вода: 2 чашки
Спорт: 15 м БФ с Грир
Воскресный
день начался с небольшой печальки: солнышко скрылось за большими и
массивный тучами, но было настолько тепло, что я весь день проходила в
водолазке и толстовке, в общем и
целом денек порадовал.
Питание:
1) Завтрак: ленивая овсянка с двумя столовыми ложками вишневого варенья из собственной вишни.
2) Перекус: Яблочный пирог с корицей из муки грубого помола без яиц.
3) Обед: Припущенные кабачки с помидорами
4)Ужин: те же кабачки с помидорами.

День
прошел в кошении травы и выкладывание из нее остова будущей грядки.
Получается с 10-16:00 Я проходила за газонокосилкой с перерывами на
еду... и на что уходить время моей жизни?? Кошмар...
Потом я где-то 1,5 часа поспала пока ехали от дачи до дома с папой. У меня рефлекс какой-то, если еду в машине - засыпаю.
Приехала
к домой и к плите: сначала стандартно: ужин для папы, запас еды на
несколько дней (мясо в мультиварке, картошка в духовке), потом сломала
себе весь мозг как набрать 1000 ккл на Понедельник. В итоге взялась
вспоминать как печь мафины без яиц и молока... Пока вспомнила, пока
провозилась... оказалось, что времени 3:00. нда у меня уходить тонна
времени на готовку, хотя у хорошей хозяйки ушло бы максимум пара
часов...
После того как перемыла посуду, завалилась спать...

⁣http://kalistetika.ru/luchshee-video-dlya-perexoda-na-syroedenie-vegetarianstvo-veganstvo-fruktoedenie/
⁣http://katerinadulaeva.com/blog/vegan_guide
- оставляю здесь ссылочки для себя, чтоб до вечера не потерять...
Вечером мне надо сделать обязательно
Для конкурсов:
1)Подробно расписать все что касается еды, спорта, ухода за собой
2)Найти все помогающие таблички и заполнить их
3)Завтра утром не забыть про замеры (это сложно ибо завтра суббота)

(вечер четверга 29 числа)
Здраствуй КП))) Проходи садись, давай поболтаем. Знаю, все знаю и почему у меня гостишь тоже знаю. И... представляешь я тебе рада. Потому что второй шокко-день был явно левой задумкой для меня. Потому, что придя домой я поняла, что меня шатает, что каждый шаг будто подвиг.

Уже выходя из автобуса и топая в магазин за фасолью, которую мне безумно захотелось на завтра, я уже понимала, что шокко-день я не дотяну. Прихватив в магазине 3 мандарина (вместо апельсина, не было там нормальных апельсинов), баночку фасоли в томатном соусе (фасоль нужно отмачивать много часов прежде, чем варить я б просто не успела), банку ананасов кусочками, и банку икры из баклажанов. И пока я шла из магазина я была абсолютно уверена, что это мне на несколько дней.

Поэтому незапланированный ужин из макарон (из твердых сортов пшеницы), салатных листьев с огурцом и маленького кусочка того самого яблочного маминого пирога (из муки грубого помола, садовых яблок и минимума сахара), я съела с удовольствием...

А вот дальше... дальше я собирала еду на завтра... Скажи мне каким образом абсолютно механически я доела то, что осталось в банках с фасолью и ананасами зачем? для чего? да безусловно было вкусно но зачем???

Утром (30 августа)
Здраствуй утро, встать продрать глаза. Схватить весы и дойти до ванной. Ну вот кто мешал мне встать, хоть на пол часа раньше? А теперь все будет в последний момент)))
Интересно, чем меня встретить утро, по идеи после вчерашнего веса должен быть привес... так будем ждать +1...
Встала на весы, ничего не поняла и встала еще 5 раз... не вроде не врут, не похоже... 60.0 Минус 400 г. Чувствую себя победителем авансом.

Стакан воды, водные процедуры и к компьютеру я иду чуть ли не вприпрыжку, здраствуй, БФ с Корпан... Опоздаю на полчаса ну и пусть...
Что то я как-то прокопалась так, что завтрак надо сьесть дома... Только мой мозг мог замутить ленивую овсянку с кабачковой икрой, но вкусно правда очень солено... Потому что икра покупная...

Сегодня будет отличный день, надо прошерстить интернет составить питание с завтрашнего дня. Уже понятно, что это уже будет не абс, а абс-лайт, но ее еще надо довести до ума.

Сижу думаю о том что настоящий шоколад надо таки варить... пойду поищу рецепты

28.09.2016
День начался с Бодифлекса сначала с Грир (15 минут), затем с Корпан, пришла к выводу, что мне пока проще с Корпан тот темп в котором она едет упражнения мне больше подходит. Нашла у нее курс из 24 занятий, теперь ломаю голову где бы его скачать...
Корпан говорит, что дыхательные практики нельзя совмещать с силовыми потому, что тогда от дыхательный толку не будет.
А как думаете с йогой или растяжкой логично совместить? А если с йогой то с какой их же там до черта вариантов, может кто посоветует? Уж очень хочется на шпагат сесть (размечталась о манне небесной)
День был экспериментальный. Шоколадный. Чувствовала себя замечательно легко и хорошо. Насколько я поняла уложится нужно в ккл одной хорошей качественной шоколадки. В моей не идеальной шоколадке было 560. Чуток не уложилась. Попробую уложится сегодня))) Как получу з/п хочу купить идеальный по составу шоколад и повторить шокко день разнообразив его по вкусовым ощущениям.
Сегодня и завтра планирую повторить шокко экспиремент. Если все пройдет хорошо, попробую светофорную АВС с условием набора этих калорий в основном из фруктов и овощей, а местами чтоб при этом еда была полезной вкусной и разнообразной придется очень сильно поломать голову. Да и остаться надо в веганских продуктах. Так, что сама затея в таком виде мне нравится)))
Это было здорово осознать что можно слопать целую шоколадку.

А когда я пришла домой, то вместо здрасти меня встретили: Дуй мыть пол. Так, что денек выдался веселый))) Перемыла полы, гору посуды после маменькиной готовки, приготовила и собрала папе еду на работу, еле отбрыкалась от маминого прирога и уснула)))

Я молодец ))) По моему день удался на ниточку?)))