Всем привет.давненько я не заходила сюда.было очень много работы.По питанию всё как всегда:яблоки,тушеные овощи,творог,салаты из свежих овощей,яйца отварные,гречку,отварное мясо)) отвесики уже есть,что не может не радовать)))

Всем привет))времени совсем мало.кушала сегодня весь день яблоки,пила кефир.на ужин творог с малинкой и медом,и зеленый чай!:)всем отличного настроения)))а вот так выгляжу сейчас...ещё много придется над собой работать.но я справлюсь))всем удачи!!

Всем привет)выходные были настолько отличными,что даже забыла сюда написать что кушала.вообщем все выходные кушала:малину,тушеные овощи,салат из капусты с помидорками и перцем,отварную курицу,гречку,яблоки.пила зелёный чай без сахара,и много воды)))

День четвертый! Сегодня кушала следующие продукты: овсянка с медом,кофе нерастворимый,грейпфрукт,отварное куриное филе,пила кефирчик)и самое вкусное за сегодня,это малина,которую принёс муж))))день сегодня был отличный)))))завтра поеду на маникюрчик,побалую себя немного))всем хороших выходных)))))P.S.качество фото оставляет желать лучшего.

3 день! Как я и думала,времени на обед у меня не будет.поэтому купила йогурт питьевой.Пришла домой,скушала отварное яйцо,морскую капусту,выпила чай зеленый без сахара,и съела 1 маленькую шоколадную конфету.чуть позже ещё скушаю яблоко,и выпью кефира) сейчас буду заниматься с Джиллиан Майклс))вообще,тяжеловато сдерживаться.все время хочется то чипсов,то газировки. Но я держусь.Есть одна причина,по которой я обязательно должна добиться своего!!!И у меня все получится)))

Всем доброе утро!:)на завтрак у меня чашка кофе,без сахара,и яблоко.сегодня на работе,будет очень тяжелый день,так что не факт,что у меня получится сходить на обед.но ничего,попъём кефирчика)))удачного всем дня,и больших отвесов!)))

Сил пожарить рыбку у меня не хватило))поэтому на ужин я кушала отварной рис с морковкой,кусочек запеченой курицы,помидорку и 2 отварных яйца))вечером качала пресс,и сделала пару упражнений)сейчас контрастный душ,и спать)))камера не очень,поэтому такое фото.

День второй!проснулась сегодня в 7 утра.на завтрак выпила стакан воды с лимоном,и 1 яблоко скушала. на обед у меня был салат(огурец,перец,помидор с маслом),2 куриные сосиски,2 яблока и зеленый чай без сахара!)на ужин буду варить рис,и жарить рыбку.дома согрешила, съела 2 шоколадные конфетки.надо подключить спорт,но на работе так устала,что всё лень.надо себя как-то заставить заниматься))

День первый))))Завтрак-чашка кофе с сахаром,обед кефир и 2 яблока,ужин-салат из огуруов и томатов,чай зеленый)