11 декабря, 08:35
Доброе утро девочки, Я на системе минус 60. На завтрак по системе можно есть все что угодно, хоть торты,,,считается, что за день все сгорит и переварится. Сегодня ради интереса просчитала калорийность и чуть в обмарок не упала. Подумать только лаваш с начинкой из икорного масла, ветчины и сыра; 10 гр. Белого шоколада; зелёный чай б/сахара=это все 592 ккал.
Так это без тортов(( я чётко немного призадумалась и теперь решила немного контролировать свои завтраки. Надеюсь, что это даст свои результаты.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Я когда на -60 сидела, есть весь день не хотелось после тортов на завтрак. А вообще, даже когда ела, вес все равно снижался. Так что не парься и кушай то, что хочешь на завтрак????
Согласна с предыдущим комментатором, но могу добавить- просчитай калории за весь день- за счёт того, что в обед и ужин много ограничений- нельзя ни хлеб ни сахар ни масло получится что обед и ужин будут малокалорийными и получится что ты покушаешь в пределах 1200 калорий, хотя я могу ошибаться- сама колории не считала.
И потом не забудь поделиться сколько получается за день калорий- мне очень интересен результат, а то может пора и калорийность считать...
SoVzgljdomVol4ici, Договорились, вечером отпишусь)
Mrs. De La Fere, Вобщем-то я с вами согласна, но вот что-то мой вес застоялся на месте, и я стала искать причины, в чем может быть дело, подумала, что может уж слишком обнаглела с завтраками(
Vikavikavika, Я кстати тоже самое про себя думаю- систему нарушать перестала, а вес по 1 кг в месяц уходит! Мне теперь тоже покоя не дают эти калории. Но если считать калории, то можно их просто считать без системы минус 60. Есть такая система IIFYM. Мельком видела- на ней надо считать кбжу и не привышать лимит и тогда будешь худеть. Могу найти дневник девочки, которая на этой системе и тебе ссылку дать. Для меня просто подсчёт кбжу, да и просто калорий- это настоящая каторга, тем более без телефона под рукой ???
SoVzgljdomVol4ici, О, да,,,я вот на планшет такого плана и закочала,,,,по приколу решила посчитать завтрак,,,после чего ужаснулась(( так это ж мой завтрак сегодняшний цветочки, по сравнению с моими предыдущими,,,,я вот и задумалась тут)))