Всем Добрый вечер.
В общем, сказать, что я питалась сегодня абсолютно правильно нельзя. Когда я планировала, что напишу, то так и хотелось где-то приукрасить, где-то убавить съеденное мной. ?
Но в этом нет смысла, так что пишу только правду.
Встав на весы после школы я весила 49,2, неплохо.
1⃣Завтрака не было. ( очень редко завтракаю утром - нужно исправлять)
2⃣Почти завтрак был в школе. Это было, наверное, две ложки картофельного пюре.
3⃣На обед рис с индейкой+250 мл газировки + 1 палочка киндер шоколада?
4⃣Полдника не было
5⃣ На ужин был йогурт фруттис + зеленый чай
Спорта не было.

Итак, итоги этого дня:
✅ не было булочек и мучного
✅ съедено гораздо меньше, чем обычно
✅ смогла отказаться от всяких "соблазнительных штук" в виде оладий, сока, большой шоколадки, пироженного
❎НЕ ПЬЮ ВОДУ, это моя вечная проблема. Наверное за сегодня чистой воды я выпила 100 мл
❎БЫЛА ГАЗИРОВКА, ведь знаю, что от нее ничего хорошего, но пью
❎ ОТСУТСТВИЕ СПОРТА, по своему опыту(если это можно так назвать), похудение без спорта проходит довольно длительно и болезненно( лично для меня). Срочно нужно исправлять
❎КИНДЕР ШОКОЛАД В ОБЕД, я собираюсь не исключать полностью сладкое, но употреблять его ТОЛЬКО по утрам. И предпочтительно темный/горький шоколад
_____
2✅ vs. 4❎ Значит завтра нужно совершенствоваться

Как идут ваши дела?)
Спасибо за прочтение.