⁣Ну что попробую)

Это будет, как первый толчок в моем похудении)

Начальный объем талии: 78

А что вы думаете о этой методике?

? ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ?
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня

? Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

? Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

? Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.