Третий отчет о еде ?.
Завтрак
9-00 Блинчики (геркулес хлопья молотые 20 гр, Ultimate Prostar 100% Whey Protein 30 гр, разрыхлитель д/т 1 гр, стевия в таблетках 4 табл. = 1 гр, молоко 0,5% 72 гр, яйцо куриное 55 гр, оливковое масло 5 гр) + кофе 170 гр с молоком 0,5% 172 гр + клубника 90 гр измельченная на блинчики = КБЖУ = ⁣491.2 / 42.72 / 16.52 / 41.30
10-00 - 11-00 тренировка №2
Полдник
17-00 Салат (огурец 95 гр, томат черри 118 гр, капуста белокочанная 50 гр, соевый соус 11 гр) + тушенное мясо ( телячья мякоть(фарш) 80 гр, свекла 15 гр, морковь 20 гр, соевый соус 10 гр, устричный соус 15 гр) = КБЖУ = ⁣171.9 / 21.90 / 2.21 / 15.31
Ужин
20-00 Протеиновое печенье (стевия 5т = 1,25 гр, геркулес хлопья 90 гр, ⁣Ultimate Prostar 100% Whey Protein 35 гр, разрыхлитель 1гр , ванилин 1 гр, яйцо кур 110 гр, молоко 0,5% 20 гр ) общее 253 гр, я сьела 50 гр + молоко 0,5% 400 гр + ⁣Ultimate Prostar 100% Whey Protein 13 гр = КБЖУ = ⁣317.1 / 33.28 / 6.45 / 31.64

Общее КБЖУ за день ⁣940.10 / 89.80 / 24.66 / 87.54
Так хочется ?????????, но пока нельзя) на выходные можно побаловать себя в меру)
А у вас как дела??
Всем удачи)?