Добрый день, сегодня первый день, как я решила заняться собой и нацелилась на 39 кг. Сегодня не было срывов, питалась я полезно, но углеводов все равно получилось много :с
Из упражнений я делала наклоны (по 25 раз в каждую сторону), махи ногами (по 40 раз каждой), отжимания (10 раз) и глубокие приседания (30 раз)
Буду продолжать в том же духе, всем отвесов :3

P.S. на фото количество того, что я получила с пищей за сегодня (многовато)