17 апреля, 13:26
Итак, мой честный вес 53,3. Вот так растащило за месяц. С трудом влезаю в платье. До 28 апреля мне нужно скинуть 5 кг. Учесть, что будет 2 девичника и приезд любимой подруги. Остаётся 8 дней для диеты.
1. Фиксирую, фотографирую и выкладываю все приёмы пищи.
2. Хожу на работу и с работы пешком ( по возможности)
3. Приседаю, отжимаюсь, качаю пресс.
4. Пью много воды
5. Стараюсь поместиться в 1200 кк в день
6. БЖУ 150/40/60
Поехали!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Какой-то бжу жуткий 😲
mini.me, Почему?)
Так приложение рассчитывает
ну белков очень много, а жиров и углей мало, не гармонично получается и сложно выполнимо, ну как мне кажется. у тебя конечно цель такая, что может оно и нужно так, я же не дипломированный врач или спортсмен, буду следить=)
mini.me, Неправильно написала, У - 150, Ж - 40, Б - 60))
Сплюшка, Ааа ну ладно тогда 😁😁
Оооо)) можно вместе) я правда до 26 и до 1000(оно то и понятно, времени в обрез))
DiDi11, Можно) Буду следить)