8 декабря, 13:52
Слева направо
Только маложор, почти без спорта (52,9 кг, 2016 год, мне 24)
Спорт (силовые + кардио) + ПП (без голодовок, но питание исключительно чистое) (53,2 кг, 2019, мне 27)
Только спорт (силовые + кардио) с полугодовым зажором (63 кг, 2020, мне 29)
Есть ещё несколько факторов. Например, на второй фотографии мои гормоны (щитовидка) в норме и я не принимаю никаких таблеток. На первой фото я на эутироксе и ещё не знаю, что у меня АИТ и я в жёстком гипертиреозе(когда ТТГ почти на нуле). Сейчас я также на эутироксе, но в стадии гипотериоза всё ещё (ТТГ чуть выше нормы, дозировка небольшая)
Надо понимать, что первая фотография - результат нескольких месяцев маложора (иногда по 300 кк в день).
Наглядно видно влияние питания и спорта.
Начинаю движение к центру. Пытаюсь выправить питание. Пока не очень получается, но пусть этот коллаж меня мотивирует.
Мой рост и возраст))) Удачи! Какая цель?
Happy End, Спасибо!) Цель - вернуться к правильному питанию и продолжать тренироваться. Весной хочу сдать нормативы КМС по становой тяге и жиму штанги лёжа.
Сплюшка, в какой Федерации?) Я очень скучаю по соревновательному прошлому... Эх... Но вот жим никогда мне не давался))) Ахах
Happy End, Хороший вопрос, надо будет у тренера уточнить. Мы случайно обнаружили, что мне легко даются и жим, и становая)
По становой знаю, что надо будет 110кг с текущим весом (+-60 кг у меня сейчас) и 105кг, если получится вернуться в 56 кг.
Заметила, что теперь с большим рвением в зал хожу, когда есть к чему стремиться)
Сплюшка, у меня становая всегда хорошо шла)) Судя по нормативам AWPC/НАП/WRPF (у них примерно одинаковые нормативы)