По жирам не добрала. Жду орехи. Можно ещё масло грецкого ореха купить, оно менее мерзкое, чем льняное.
По углям не добрала. Можно в перекус добавить хлебцев. Можно в обед больше каши брать.
По белкам не добрала. Надо добавлять белковый перекус. Купить протеина, к примеру. Слишком много белка на ужин и слишком мало на обед.
Для не тренировочного дня норм.