Сегодня ни в чём себя не отказывала. То есть совсем ни в чём. Вечером начала записывать всё, что съела и половину забыла. Забыла зефирку и кекс, забыла кусочек хлеба.
Сначала получилось 1200 кк, а в итоге ⁣1 625.
Раньше я себя также неосознанно обманывала. Тут печенюшку забуду, там соус не запишу. А иногда и более серьёзные вещи пропущу. Стирается из памяти.
Многие исследования показывают, что даже люди в экспериментальных группах, зная, что их будут проверять, осознанно или не очень, занижали калораж или забывали вписывать приёмы пищи. Поэтому обычно стараюсь записывать всё сразу, как только поела.
Как только я начала считать и записывать калории, сразу увидела, что такое "целый день пустой чай пила"))
Не уверена, что всё записала.
Завтра вернусь к более чёткому подсчёту.