Утром решила не взвешиваться, все равно пару дней назад была объедаловка, и это наверняка дало о себе знать. Рацион на сегодня:
завтрак - куриный бульон
обед - два вареных яйца, капуста на пару с каплей растительного масла, томатный сок
ужин - вареный минтай, куриный бульон, цельнозерновой хлебец
Так завершился мой первый день японской диеты. Продукты на завтра приготовлены, теперь главное не сорваться XD

Решила попробовать японскую диету с некоторыми изменениями (последнее и чтобы не сорваться, и чтобы совсем уж организм не насиловать). Из допиков будут маленькие порции куриного бульона по утрам. Кофе не пью, зеленый чай тоже не сильно нравится - надеюсь, замена в виде настоя листьев мяты будет оптимальной. Кусочки ржаного хлеба заменила на цельнозерновые хлебцы. И через два-три дня куплю витамины.
Вот такие планы. Завтра буду весь день не дома, поэтому обед и ужин возьму с собой (уже все приготовлено).
Итак, рацион на завтра (1 день):
Завтрак - бульон, настой мяты;
Обед - 2 вареных яйца, вареная капуста с каплей растительного масла, томатный сок;
Ужин - вареный минтай.
И конечно же вода - много чистой воды!

И еще минус 300г. Эх, как же хочется все и сразу (мечты, мечты...)

Отвес 300г - совсем немного, но все равно радует )))
Рацион на сегодня по большей мере питьевой - вода, квас, чай и куриный бульон. Но так же будет немного вареной курятины. Плюс тренировка. Рассчитываю на большой отвес на завтра!
Всем удачного дня ^^

Всем доброго утра и отличного дня!
Сегодня радуюсь новому отвесу: минус 700г? Сегодня буду кушать рис на бульоне, пить вкусные чай и морсик, а вечером ожидается новая тренировка и вторая часть международного фестиваля фейерверков ))))

Утром ни отвеса, ни привеса не было, потому что из-за штормового предупреждения не смогла выйти на площадку заниматься. Сегодня буду исправлять )) С последней тренировки сильно ноют мышцы, но это даже приятная боль.
Рацион на сегодня:
♣ хлебцы
♣ йогурт ягодный
♣ куриная ножка
♣ чай
♣ рис на курином бульоне
♣ кефир
Как-то так. К слову о хлебцах. Нашла в магазине интересный вариант "Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей". Упаковка на 100г от "Di&Di", точно как на фото. Хлебцы светлые, не тонкие и по вкусу напоминают звездочки из готовых завтраков, хоть и не настолько сладкие. По составу: мука арамантовая грубого помола, мука рисовая грубого помола, мука кукурузная грубого помола, топинамбур сушеный, мука гречневая грубого помола и соль. Кто-нибудь ест такие? Как ощущения? Или ничем особо не отличаются от других хлебцев?

Всем хорошего дня! Меня утро порадовало существенным отвесом в 900г ? Но это только начало, впереди еще больше 10 кг. Итак, на утро: овсянка с капелькой меда, по 200мл кваса и черного чая со стевией. Через пару часов - 200 мл воды, как раз перед выходом на последний день практики.
P.S.: обед - овощная смесь, вода.

Стыдобаааа ??? Вышла сегодня попрыгать, за 20 минут, накрутив 350 оборотов, почувствовала дикую усталось. Мало то, что дыхание стало тяжелым и пот градом, так еще и кожа стала горяченная (обычно у меня чуть пониженная температура и руки прохладные). На сегодня сдалась ? Выпила кефирчик, когда немного остыла, и все. Завтра попробую напрыгать немного побольше. Кто ж знал, что мое тело окажется настолько слабым ?

Эх... нагулялась сегодня и сходила на Стартрек в формате D-BOX. ? Уф, ну там и трясучка получилась, но интересненько, учитывая, что я толком с этой историей не знакома. Дома скушала тарелочку овощей на пару ??? и порцию имбиря, оставшегося после вчерашних суши. ? Чую, последнее зря, потому что сразу еще есть захотелось... ?После девяти пойду на улицу, буду со скакалкой прыгать кузнечиком.?
Пыр-фыр: чуть не забыла, в обед схомячила пару чайных ложек меда... надеюсь, это не много?..

Сегодня проснулась рано, съела пару ложек перловки ? с говядиной и теперь неторопливо пью вкусный чай ?, подаренный на день рождения. Вчера приобрела скакалку с удобными ручками, буду понемногу растряхивать свой организм. Всем доброго утра и прекрасного дня!?