Решила попробовать японскую диету с некоторыми изменениями (последнее и чтобы не сорваться, и чтобы совсем уж организм не насиловать). Из допиков будут маленькие порции куриного бульона по утрам. Кофе не пью, зеленый чай тоже не сильно нравится - надеюсь, замена в виде настоя листьев мяты будет оптимальной. Кусочки ржаного хлеба заменила на цельнозерновые хлебцы. И через два-три дня куплю витамины.
Вот такие планы. Завтра буду весь день не дома, поэтому обед и ужин возьму с собой (уже все приготовлено).
Итак, рацион на завтра (1 день):
Завтрак - бульон, настой мяты;
Обед - 2 вареных яйца, вареная капуста с каплей растительного масла, томатный сок;
Ужин - вареный минтай.
И конечно же вода - много чистой воды!