13 сентября, 12:10
Всем привет)
👉 Завтрак: запаренная овсянка с грецкими орехами и черносливом, черный чай
👉 Перерыв: зеленый чай, кофе с молоком и сахаром, полстакана воды, витамин С и Центрум, 1 стакан кефира, пол-кисточки винограда
👉 Обед: запеченные баклажаны, рис с соевым соусом, 5 кусочков сыра, 5 кусочков карбонада. Черный чай без сахара, темный шоколад 30гр.
На выходных питалась хорошо, запрещенку никакую не ела. Но переедала по количеству, мне кажется.
Мало пью воды( И ещё не знаю, как дать себе по *опе и заставить себя заниматься спортом. Каждое утро ставлю себе будильник на то, чтобы встать на полчаса раньше и поделать упражнения, и каждый раз выбираю поспать, потому что страшно хочу спать.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
А я, например, могу тренироваться только вечером. Даже заставить себя утром сделать зарядку не могу...да и не хочу. 🙃 Может и тебе попробовать заниматься вечером?
Ms.Winsant, уже пробовала) я вечером вообще без настроения) Мне кажется, если человек ненавидит заниматься спортом, его хоть вечером, хоть утром не заставить 😂
Странное дело, будучи в универе, я 1.5 года занималась упражнениями 3 раза в неделю и правильно питалась, сбросила 5 кг) были и силы, и мотивация) куда всё подевалось
Octavia, ООО даа... У меня тоже в институтской возрасте были и силы, и желание, и энергия😂 А сейчас за каждое действие надо бороться со своей ленью😅 Попробуй кого то из подруг/друзей подключить, вместе веселее🙂