18 сентября, 09:11
Читайте книги, развивайтесь и худейте!
10 книг, с которыми вы забудете поесть
1. Стефан Цвейг «24 часа из жизни женщины»
Австрийскому писателю, как никому другому, удалось откровенно и вместе с тем максимально тактично рассказать о самых интимных переживаниях человека. Завораживает описание самых мелких подробностей, из которых вдруг вырисовываются реальные лица, которые, кажется, вот здесь, на расстоянии вытянутой руки от тебя.
2. « Меняйся или сдохни » Иван Брэндон - в этой книге описывается жизнь молодого героя оставшегося одним в семье из-за гибели своих родителей. Но вдруг он получает письмо из координатами на своем чердаке. Непредсказуемая находка меняет жизнь подростка до неузнаваемости! Но оказывается, что у восемнадцати летнего Эндрю есть близкий человек, который был рядом всю его жизнь, но не давал знать о себе. Из этого момента, начинается вся суть этой книги з громким названием.
На сегодняшний день, это самая ожидаемая книга 2016 года.
3. Уинстон Грум «Форрест Гамп»
Успеху одноименного кинофильма предшествовал бешеный успех книги, которая одновременно и воплощение мифа об американской мечте, и острая сатира, которая значительно слабее чувствуется в фильме, и история большой трогательной любви. При этом стоит отметить, что в книге герой смотрится несколько умнее, чуть язвительнее, а ситуации — фантастичнее.
4. Артур Хейли «Аэропорт»
На сотрудников аэропорта обрушиваются проблемы одна за другой: аэропорт накрывает сильнейший буран, на борту одного из самолетов авария, и где-то потерялся автомобиль с продуктами. При этом хватает и своих личных неприятностей и драм. И все это в один пятничный вечер. Удивительная история, написанная в редком жанре производственного романа, читается на одном дыхании.
5. Братья Стругацкие «Понедельник начинается в субботу»
Вот уж откуда никогда не хочется уезжать, так это из Института чародейства и волшебства, где к магии подходят с глубоко научной стороны, а свою работу любят так, что даже с праздников сбегают, чтобы погрузиться в волшебно-научные изыскания. Когда заканчивается книга, хочется открыть ее и перечитать заново, сразу же.
6. Себастьен Жапризо «Дама в очках и с ружьем в автомобиле»
Замечательный психологический детектив, где самое интересное — это персонажи. Книга очень атмосферная: ощущается ветер, запах моря, неуверенность героини, ее отчаяние. Попытка во всем разобраться самой приводит героиню к переосмыслению собственной жизни и к поиску своего истинного «я».
7. Ги де Мопассан «Милый друг»
История карьеры заурядного соблазнителя и прожигателя жизни. Несмотря на то что достоинства в главном герое ни на грош, за его приключениями следишь, затаив дыхание. Легко, уверенно и беспринципно он взбирается по социальной лестнице вверх. И суть не только в изворотливости Жоржа, но и в состоянии общества, в котором он может делать свою своеобразную карьеру.
8. Януш Вишневский «Одиночество в сети»
Один из самых пронзительных романов о любви, вышедших в России в последнее время. Герои встречаются в интернет-чатах, обмениваются эротическими фантазиями, рассказывают истории из своей жизни. Встретятся они в Париже, пройдя не через одно испытание, но главным испытанием для любви окажется сама встреча.
9. Габриэль Гарсиа Маркес «Любовь во время чумы»
Смуглая красавица Фермина отвергла юношескую любовь друга детства и предпочла стать супругой ученого, мечтающего избавить испанские колонии от чумы. О любви здесь рассказано с чувством, с улыбкой и так поэтично, чего одновременно ожидаешь и не ожидаешь от Маркеса.
10. Дэвид Митчелл «Облачный атлас»
Роман Митчелла нельзя «заглатывать» второпях. Им надо наслаждаться, как невероятной симфонией, идеальным созвучием шести инструментов, шести жизней одной души. Это книга, которую каждый поймет совершенно по-своему: она словно мозаика, из которой разные люди складывают совершенно разные картинки. Волшебство? Без сомнений. Магия слова в чистом виде.
17 сентября, 22:41
Ужасное настроение. Сегодня позволила себе баночку джин тоника и немного превысила калораж. А все потому что завтра встречаюсь с бывшим мужем. Не видела его сто лет. Ох, и еще бы столько не видеть. Но, общий ребенок не дает мне такой возможности.
Этот человек сломал меня. Как человека, как женщину. Ненавижу его всеми фибрами души.
Но, блин, деваться некуда. Сегодня полночи спать не буду, буду приводить себя в состояние "ахуенности" ахахах. Хочется выглядеть на все 100, что бы знал, от чего он отказался.
Блин, вот мы бабы, неугомонные.
17 сентября, 22:24
ХОЧУХОЧУХОЧУ
Ммм, курочка:3
Куриный лентяй.
На 100г. 135,9ккал Б/Ж/У 17,27/4,29/6,95
Ингредиенты:
Вареное куриное филе - 300 гр
Мука - 50 гр
Яйцо (некрупное) - 2 шт
Молоко - 150 гр
Сыр твердый низкой жирности - 50 гр
1/2 ч.л. разрыхлителя
Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу
Соль - по вкусу
Можно еще использовать кабачок или цукини.
Приготовление:
1.Куриное филе мелко нарезаем.
2.Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр (можно оставить немного сыра для посыпки)
Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки. Сверху выкладываем тонко порезанный кабачок
3.Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки).
Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке!
17 сентября, 05:28
Доброе утро, худышки ;)
Вес остался такой же, как и вчера. Плак-плак
Может потому что, ты пошла укладывать ребенка, и уснула? Пропустила из-за этого тренировку, контрастный душ, скрабирование и обертывание, жируха, м?
Ну и ладно, хоть нет прибавки. Хотя, я искренне надеялась, что сегодня увижу цифру "7" на весах. Эх, быть мне жирной еще долго(
16 сентября, 18:47
Великий Карлин, как всегда прав.
Нельзя никого винить в своих провалах. Тип "ой, я жирная, потому что меня бабушка откармливает, нет времени/денег на диету и спорт, не тот режим, я слишком занята." Блаблабла. Все это дерьмо собачье. Единственный кто виноват в том, что ты жирная, это только ты.
Так что тут 2 варианта. Либо ты перестаешь искать оправдание и действуешь, либо ты жируха до конца дней своих.
P.S. Простите, что я ленту вам засираю, ахах
16 сентября, 18:36
Температура держится, настроение на дне, затоо есть чем гордится (ну немноожко).
Устояла под натиском шоколадки и невероятно вкуснопахнущей жареной картошки.
Шоколад ел сынок и я очень удивилась, что не было даже желания отобрать у ребенка шоколад и естьестьесть омномномн))
Вообще не хотелось. А вот картохи хотелось, очень. Просто была голодна, а она вкусно пахла, но нет, я ушла с гордоподнятой головой домой и поела овсянки!
А еще, заметила за собой, что выработала себе полезную привычку - присядать в любое свободное время. Чистишь зубы? Ждешь пока чайник вскипит? Варишь суп? Присядай, жируха!
О, кстати, о готовке еды. Имею вредную привычку все пробовать. Даже если абсолютно не голодна. Сегодня била себя по рукам, когда тянулась к ингридиентам для супа, думаю больше не буду хомячить, ахаха
16 сентября, 18:12
На заметку!
ПРИЧИНЫ ПО КОТОРЫМ СТОИТ ВЕС ✨
Сохрани, чтобы не потерять ?
? Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
? Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
? Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
? Не читтингуете.
? Не устраиваете разгрузочные дни.
? Не пытаетесь разнообразить ваше меню.
? Не достаточно времени отводите на сон.
? Не делаете зарядку.
? Вообще не занимаетесь спортом.
? Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.).
То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато:
? занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие);
? правильно питайтесь (утром — углеводы, вечером — белки • пейте достаточное количество жидкости (значит, не менее 1,5л воды — не пропускайте этот пункт!);
? употребляйте полиненасыщенные жиры (которые вы найдете в рыбе, орехах, растительном масле);
? читтингуйте (устраивайте праздники живота 1 – 2 раза в 2 недели);
? не забывайте о белках (они – двигатели процесса похудения);
? высыпайтесь (от 8-и часов отводите на сон); • ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте их через каждые 2 – 3 часа; это – лучшая диета!).
15 сентября, 09:42
С сегодняшнего дня договорились с http://40kg.me/10181/ сесть на овсяную диету (можно только овсянку с любыми фруктами и воду/зеленый чай). Правда я сажусь только на 3 дня, а она на 5, ну хоть как-то ее поддержу)
Просто я вообще не люблю овсянку, а сажусь на диету даже не столько из-за потери веса, сколько из-за очищения кишечника и кожи, а овсянке в этом равных нет. Но, надеюсь и в весе тоже потеряю, так как я решила еще немного подкоректировать диету под себя. В диете прописано, что можно кушать сколько угодно овсянки, но она достаточно калорийная (300 ккал на 100грамм)
Поэтому у меня будет не больше 150 гр овсянки (в сухом виде) в день, что бы не превышать лимит в 500ккал
Вот так)
Так что, на завтрак овсянка с курагой:)
14 сентября, 21:07
Итаак, отчет о сегодняшнем супер продуктивном дне:
Завтрак я пропустила из-за дел,
На обед было 150 гр кукурузы + маленький кусочек грудки куриной.
Перекус: яблоко и помидорка
Ужин: куриные тефтели
По калориям точно не знаю, сегодня совсем не было времени, даже на подсчет. Но, примерно не больше 400 ккал, так что, все по плану.
5 км быстрым шагом -сделано!
Хулахуп 40 минут - сделано!
Первый день тренировок с Джиллиан - сделано! (Девочки, я чуть не сдохла, как вы это делаете? :о )
А еще у меня сегодня полдня был жим 25 кг (таскала 2 детей на руках) ахаха
Еще сегодня по плану антицеллюлитный массаж (нещадно бить себя медовыми ладошками) и контрастный душ со скрабом и жесткой мочалкой + обертывания с яблочным уксусом.
Блин, вот что значит, вдохновиться долгожданным отвесом!