Я в отпуске 3й день. Весов тут нет. Особо много стараюсь не есть. Но тут так много вкусного кругом. Стараюсь больше ходить . Тут тренажерный зал есть. Надо сходить.

занималась как обычно в клубе.. но сегодня как то лениво совсем. Видимо организм устал 5 -6 дней в неделю делать физические нагрузки. Пью коктель белковый. А из еды у меня в основном что то куриное. Типа шашлыка или просто грудки.. по утрам или яблоки или творог. Скоро на море ,а я так и не достигла той цифры которую хотела получить перед отпуском((( огорчилась конечно.. но все же надо было раньше начать готовиться. Хотя бы за 2 месяца.. и то был бы результат лучше. Да и то я молодец - за месяц почти -7 кг.. и объемы меньше стали.. я такая была год назад (86) а потом меня поперло опять в разнос.. но на этот раз такого не повториться.. и до середины марта я хочу , не Я ДОЛЖНА весить 79кг.. просто отсчет у меня идёт не с 1го числа а с 14.. не знаю как так вышло.. но теперь я считаю с 14 по 14... А сейчас я спатььь ведь завтра много много дел.

Утром съела 3 яблочка маленьких. Коктель белковый. Отзанималась. Месяц тренировок не прошли даром. Теперь я больше и легче хожу на дорожке и на эллепсе. Еще один очень хороший кардио тренажер это клайбинг ( как будто вверх по ступенькам). В 2 часа сходила в фитобочку. В 3 часа поела жидкий борщ, котлету и салатик .. вечером немного морской капусты.. перед сном коктель.. не получается у меня полностью на яблоки перейти. Буду их хотя бы по 2-3 шт утром есть. А то купила то много)))

Я с понедельника села на пектиновую диету. Это типа есть побольше яблок.. вычитала что на ней можно на 10 кг похудеть за неделю. Вот и проверим. Хотя я ее немного изменила. И пью еще белковые коктели.. за вчера 0 отвеса. Вес тот же.. посмотрим как завтра подействует моя диета и тренировки. Я в основном в тренировках акцент делаю на кардио. Ведь только с потом и лишней жидкостью можно сжечь жир

С 14 января как начала заниматься в тонус центре так и продолжаю. Абонемент брала на 20 занятий. Осталось 4 раза.. но собираюсь еще купить .. а то зная себя могу и поленился и бросить.. ну что я скажу.. результат есть )) это радует.. тело стало подтягиваться , мышицы привыкают к нагрузкам.. о глобальном изменении рано еще говорить, но все же. Вес плавно уходит, значит кожа не обвиснет!! Хочется конечно большего отвеса но все же..