отвес. это хорошо

три часа сна. странное ощущение, одновременно недосып и бодрость. делаю вид, что чувствую только второе. сейчас съем свой "вкусный и полезный завтрак на 300 калорий" и пойду собираться

мне плохо
чувствую весь этот жир на теле
отвратительно

на завтрак полноценное блюдо
здесь зелёная фасоль, помидора, лук и яйцо
получилось действительно вкусно
калорий где-то 300, не больше

пришлось обойти три магазина, но в третьем чёрная смородина всё-таки была
варю компот и радуюсь

весы показывают 70,4
отвес 1,6
не похоже на правду

в итоге всё-таки забить не удалось. считаю калории. получается что-то около 400. за сутки 600. вроде нормально

уютный плед, тёплый чай, книга...
самообман не сработал
пью виски
он и сам калорийный, а тут ещё и закуска какая-то, но мне похуй — диета не стоит того, чтобы оставаться трезвым

к вечеру, как всегда, появляется голод
пью зелёный чай с жасмином
когда стемнеет, будет ароматизированный с виноградом. он напоминает мне о зиме, и от этого становится немного уютнее

сегодня апельсин и кусок сыра
190 ккал
пью много чая и кофе