Всегда была худой и никогда не знала, что такое диеты (до 17 лет). Активно занималась всегда спортом ?☺️ Но потом переехала в другой город. За 3 месяца с 49-ти килограммовой худышки превратилась в 55-ти килограммовую кхм... Потом набрала ещё 2 кг ?? Начала пробывать тупые диеты (питьевую и тд), которые не были эффективными и только гробили моё здоровье ? В группе 40 кг прочитала про правильное питание. Пробывала придерживаться МНОГО РАЗ, но постоянно срывалась, потому что худела я "для кого-то". Сейчас поняла, что худеть нужно ТОЛЬКО для себя (дошла до этого не сразу, конечно же). И что вы думаете?
Уже 11 день сижу на правильном питании + спорт. Срывов нет! ? Дело все в том, что РАЗ В ДЕНЬ позволяю себе скушать батончик Fitness (23,5 g - 87 kkal) и мне вполне хватает, хотя я ужасная сладкоежка ? Так же сладкое очень заменяют фрукты (яблока, нектарины, абрикосы, бананы РЕДКО), а так же МЁД. Пью не меньше 1,5-2 л воды (просыпаюсь и сразу 2 кружки воды пью, жду 20 минут и начинаю кушать) ? ❗️И ГЛАВНОЕ ❗️Я поняла, почему я срывалась на сладости, хлеб, булочки и тд ??? Во время похудения мы стараемся даже не приближаться к ним. Лично мне не хватало запаха хлеба, свежей выпечки, одного взгляда на шоколад и печеньки. Сейчас часто захожу в супермаркеты на кондитерские отделы и просто наслаждаюсь запахом и внешним видом выпечки ? И кушать совесть не позволяет ? Сложно было только первые 4 дня, а сейчас легко и даже классно ?? За 11 дней скинула 2 кг, ещё хочу скинуть 5-6 кг ??? Есть к чему стремится ?