Сегодня, как и говорила, сделала акцент на белках ??☝?️
Вот то, что я кушала:
? Гречка
? 2 яйца
? Куриное филе (70 г)
? Яблоко
? Нектарин
? Творог с мёдом (200 г)
Вечером ещё выпью кефира ??

?? Спорт: вечерняя интенсивная ходьба 5-6 км ?✅
Вода: 1,75 л ?