А я с утра очень полезную штуку кушаю!
С вечера в тарелку кладу 4 ст.ложки геркулеса(30гр), 1 ч.ложку корицы, 1 со.ложку овсяных отрубей, 1/2 тертого зелёного яблока и заливаю всё это 150 мл кефира 1%. И в холодильник на ночь!
Очень вкусно, сытно и полезно с утра!