сніданок- вівсянка на кефірі з яблуками(5ст.ложок)+ періг з яблуками
перекус-
обід-
перекус- макарон з тушиними овочами(7ст.ложок)
вечеря - овочевий салат(4ст.ложки)
1 л. кампоту з яблуками без цукру
фізичні навантаження - немає бо заслабла