ранок- легеньке навантаження
сніданок-
перекус - овочевий салат на олії. 1 яйце (варене)
обід-
перекус- морозиво
вечеря- Свекольник на кефире "
вечір- пробіжка, розминка+ фізичні навантаження
вода 1 л