День 4. (5 августа).

С утра: таблетка, (кофе у парня не было, курить при нем нельзя, жесть, гавно утро)
Завтрак: мажитель пина-колада 200 мл., 1 лимонный хлебец dr. korner.
Перекуса не было, потому что во время работы есть нельзя, а в перерыве я тупо не успела.
Обедать мы поехали в кафешку, я старалась не объедаться, при этом не сильно потратиться и заказать менее калорийное пишу. В итоге я тупо заказала салат и кофе.
Обед: овощной салат с бальзамическим уксусом и олив. маслом (листья салата, помидоры, огурцы, перец, оливки, красный лук). Порция 210 гр.
Кофе американо б/с.
Потом парень уговаривал на десерт, но я согласилась лишь на фруктовую тарелку, и то, съела я не все. Я съела пол банана, киви и ежевики. Остальное ел Илья, ну а часть яблок и апельсинов мы так и оставили. Выбирала кусочки без посылки. Кто вообще придумал фрукты сахарной пудрой посыпать????
И до 20:00 я больше не ела, потому что работала без перерыва.
В 20:00 был так сказать полдник: 100 гр. обезжиренного творога. Больше не влезло, ей богу. Я так устала, что лень жевать.
Ну и у меня сегодня ачивка) устояла перед маминым борщом и домашней пиццей. Я привезла пиццу парню, сказала чтоб ел мой кусок, а сама довольная сижу как слон)))

Обед из-за большой порции салата с оливками, маслом и бальзамическим уксусом вышел на 400 ккал, вместе с фруктами. Жесть. В кафе даже салат нормально не поесть.

Итого на сегодня: 661 ккал.
Б/Ж/У: 26,65 / 23,21 / 92,41.

Белков мало, но реально еда не лезет. Завтра опять работаю весь день, попробую на обед поесть творога. Хоть какой-то белок.