Добрый вечер!! (хотя у меня он не очень).
Вчера закончилась моя первая неделя на диете. Это была вводная неделя, чтобы посмотреть на самочувствие, на результаты и откорректировать дальнейшее питание.
С утра весы показали 64,5.
🎆🎆🎆🎆💥💥💥💥
Это же замечательно!!!!

Но, потом на радостях я всё испортила.
Во-первых у меня начал портиться арбуз. Я решила его доесть и за день села где-то 2,5 кг арбуза. ВО-вторых я сегодня готовила рагу из баклажанов (как икра, только кубиками). А это, как известно, моё излюбленное блюдо. Вроде бы овощное рагу, ну на масле жаренное, ну и что? Но не все так просто. Итак рассказываю.

Завтрак: арбуз 300 гр, 2 цельнозерновых хлебца-молодца (они так и называются😆) (10гр.), 2 ломтика сыра (23 гр.), 2 помидорки черри, 1 вареное яйцо. Получились бутеры.

Перекус: почти кг. арбуза.

Обед: запекла в духовке баклажаны. Некоторые очень тонко порезала, поджарились, получились чипсы) Вышло на гр всего лишь, 100 гр. той куриной запеканка с яйцом и овощами (да, тот самый омлет, я его ещё не съела😄), 1 маленький огурец, 1 хлебец - молодец.

Перекус: ещё почти кг арбуза, 1 кусок хлеба с рагу из баклажанов!!!!! (Вот тут и моя ошибка. Я просто так не могу есть эту икру (рагу, икра, как хотите, так и назовем), я ем с хлебом!!! Причем куска по 3-4 могу съесть. Это жесть!!!!

Ужин: ещё 2 куска хлеба с рагу из баклажанов и 3 ломтика колбасного сыра, ещё где-то 400 гр. арбуза.
И тут в конце по каким-то непонятным мне причинам появился кексик с изюмом и 3 печенья Мария.😒

Откуда в доме вообще кексы, я даже не поняла.😕

Итого: 2062 ккал. Б/Ж/У: 88,65 / 57,45 / 324,42
Этот тихий ужас поместился в мой желудок.
В итоге перед сном пошел процесс очистки желудка, как только увидела кол-во сожранных калорий.

Намотала на хвост свои ошибки. В общем арбуз в день больше 300 гр лучше не есть. Калорий в нем мало, но углеводов дофига. И к тому же, арбуз такая штука. Я уверена, мало кто взвешивает арбуз, когда кушает. А ведь обычный толстый кусок арбуза весит прилично. И иногда даже не задумываешься, что можно почти кг арбуза за один присест сожрать. Желудочек растягивается.

Папе сказала, арбуз пока не покупать) Там ещё дыня осталась 😆😆😆😆
Но, дыню я, к счастью, там много не ем.

Плюс добавила норм завтрак. На хлебцах завтраки не айс. Потом опять голодный. Ну и, разумеется, надо добавить льняное масло с завтрашнего дня, витамины и кефир с клетчаткой на ночь.

Также добавлю велотренажер по утрам (хотя бы 2 раза в неделю) и антицеллюлитный крем.
Все остальное в принципе мой организм устраивает. Чая ещё можно зеленого побольше. Я не пишу, но в день 1,5 л. воды выпиваю стандартно. Кофе сейчас урезала до 2-3 раз в день. (Раньше и по 5-6 раз в день пила).

Итак. Пробная неделя + 1 испорченный день позади. Завтра начинается новый цикл похудения. Рассчитан на 8 недель. И отписывать буду сначала номер дня по порядку, а в скобках укажу день из цикла. Чтобы не запутаться.