ДАН. 2/50
Сегодня по плану только завтрак, любой. Но я решила поесть сытно и правильно....почти...
Завтрак: 100 гр. гречки, 100 гр. запеченной курогрудки.
А потом готовила торт тирамису, так как у папы2 завтра др. (Это отец моего парня, называю папа2). И попробовала печеньку Савоярди. Одну.
И все на сегодня. Из твердой пищи. Весь день вода, 2 ст. кофе.

Вечером иду к подруге, будем пить. Коньяк с диетической пепси.
По факту в разбавленном коньяке с пепси лайт калорий мало, так как в обычном стакане пепси больше половины, а коньяка получается всего 50 мл. Что выходит чуть больше 100 ккал. И таких стаканов можно выпить около 10. И это будет дневная норма калорий. Но я же не алкаш) я думаю мне стакана 3 хватит) и это выйдет где-то калорий 300-400.

По плану же не запрещено пить жидкость) твердая пища только на завтрак)
А закусывать ничем не буду. Вот так. Диета - не повод отстраняться от друзей и от приятного времяпрепровождения. Достаточно заменить всякую хрень на более низкокалорийная и убрать вредные закуски.

Вот такой рацион на сегодня)