Добрый вечер.
Я честно говоря запуталась в своих днях, какие я отписала, какие нет, какой день диеты, в какой сорвалась, а в какой норм. У меня голова как в тумане. Я хочу просто начать отсчёт заново. При этом знаю, что несколько дней я уже отсидела (типо демо-версии).
И я хочу в своё расписание ввести 15 минут - сделать запись в дневнике.
Постараюсь каждый вечер отписывать.
Сегодня день 1. (Ну захотелось мне сначала, господи, пожалста).
Завтрак: ржаной поджаренный хлеб 40 гр., банан 40 гр., творог обезжиренный 40 гр., 330 мл кофе.
Перекус: йогурт 1,5% черешневый 150 гр., 3 финика, 10 гр. горького шоколада 75% какао.
Обед: 200 гр. салата из курицы, яйца, огурца и яблока.
Перекус: 100 гр. обезжиренного творога.
Ужин: кола зеро, 1 большое красное яблоко.
Итого: 751 ккал.
Б/Ж/У: 59,22 / 15,44 / 103,14.

Сфоткала только первые два приема пищи, к сожалению. Остальные просто не успела.