Добрый вечер! Вчера был зажорный день, без рвоты не обошлось, но все равно зажорный.
С утра все ещё 62. Слава богу. Это меня смотивировало. Не хотела утром крутить педали, но увидев прежний вес, обрадовалась и пошла 20 минут крутить велотренажёр. Вот оно!
Итак.
Прощай херовая ABC с обморочным состоянием и низким давлением.
Привет безуглеводке.
Отчёт.
Неделя 1 - угл. до 136 гр.
День 1.
С утра: велотренажёр, капсула hf.
Завтрак: овсянка на воде с тыквой 120 гр., корица 1 ч.л., сироп 0ккал 5мл., кофе.
Перекус: 1/2 банана, 3 финика, 1 конфета Eco Botanica б/с.
Обед: 100 гр. тушеной свеклы (на воде с 1 ч.л олив. масла), 60 гр. запеченной курогрудки (без масла, с 1 щ. соли), лук зелёный.
Перекус: творог обезжиренный 100 гр., 1 пряник с начинкой (вар. сгущ.) 35 гр.
Перекус 2: 1 леденец анти-аппетит.
Ужин: 1 гранат.


Леденцы помогли кстати. Я на 3 часа перестала думать о еде. В одном леденце 7 ккал. Купила сегодня. Были ещё шоколадные вкусы, надо попробовать.

Пряник не по канону))) Но он прекрасно вписался) Почему бы и нет?

Итого: 770 ккал.
Б/Ж/У: 47,30/13,71/125,61.

Идеально уместилась в норму. Даже с пряником. И в принципе самочувствие норм. Единственное что, ужинаю в 9 гранатом. За промежуток времени с 5 до 9, дико хотела есть. Леденцы спасли. Были навязчивые мысли все бросить, плюнуть и сожрать пирожные. Но я выдержала.